Go Back Email Link
Ochiuri keto cu paste de dovlecel
Lăcră

Ochiuri keto cu paste de dovlecel

Pentru mic dejun, dar merge și la prânz sau cină.
Puteti folosi cantitățile indicate ,ca atare, dacă doriți un meniu super keto, sau puteți utiliza mai puțin ulei de măsline, dacă credeți că sunt prea multe grăsimi.
Calculul valorilor nutriționale este facut respectând cantitatea de ingrediente din această rețetă.
Print Recipe Pin Recipe
Servings: 1 porție
Course: caserolă keto, cina keto, Mic dejun keto, pranz keto
Calories: 433
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

  • 30 g ulei de măsline
  • 150 g dovlecel facut taietei(zoodles)
  • 70 g spanac
  • 2 ouă
  • sare și piper după gust
  • turmeric opțional, după gust

Method
 

  1. Pregătește pastele de dovlecel (zoodles/noodles) .
  2. Pune uleiul într-o tigaie.
  3. Adaugă zoodles și spanacul , și călește-le 15-30 secunde. Asezonează cu sare si piper.
  4. Prepara ouăle ochiuri, după gustul tău , și așează- le pe verdețurile călite.

Notes

Macroza=5-14-81% (keto)
Be keto Be happy !