Ochiuri keto cu paste de dovlecel

Pentru mic dejun, dar merge și la prânz sau cină.

Puteti folosi cantitățile indicate ,ca atare, dacă doriți un meniu super keto, sau puteți utiliza mai puțin ulei de măsline, dacă credeți că sunt prea multe grăsimi.

Calculul valorilor nutriționale este facut respectând cantitatea de ingrediente din această rețetă.

Print Recipe Pin Recipe

Servings: 1 porție

Course: caserolă keto, cina keto, Mic dejun keto, pranz keto

Calories: 433

Ingredients Method Notes

Ingredients

30 g ulei de măsline
150 g dovlecel facut taietei(zoodles)
70 g spanac
2 ouă
sare și piper după gust
turmeric opțional, după gust

Method

Pregătește pastele de dovlecel (zoodles/noodles) .
Pune uleiul într-o tigaie.
Adaugă zoodles și spanacul , și călește-le 15-30 secunde. Asezonează cu sare si piper.
Prepara ouăle ochiuri, după gustul tău , și așează- le pe verdețurile călite.