Go Back Email Link
Omleta keto cu pastrama de porc si ciuperci
Lăcră

Omlea keto cu pastrama de porc si ciuperci

5 from 1 vote
Că așa mi-a fost pofta dimineață.
Print Recipe Pin Recipe
Servings: 3 porții
Course: caserolă keto, cina keto, Mic dejun keto, pranz keto
Calories: 503
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

  • 6 ouă
  • 220 g pastramă de porc ( există rețetă și în blog, aici, varianta " de casă", fără chimicale )
  • 230 g ciuperci de la conservă
  • 100 g ulei de cocos
  • 30 g verdeață tocată ce îți dorește sufletul tău
  • sare și piper dupa gust
  • turmeric optional, după gust

Method
 

  1. Bate ouăle cu sare și piper. Și turmeric, daca ai ales să îl folosești . Adaugă verdeața tocată.
  2. Încălzește cuptorul la 200 grade.
  3. Într-o tavă rezistentă la căldură , pune uleiul de cocos și pastrama tăiată fâșii.
    Dă la cuptorul bine încins pentru vreo 5 minute.
  4. Scoate tava din cuptor și adaugă ouăle bătute.
  5. Bagă tava în cuptor , din nou, pentru circa 20 minute.
  6. Servește alături de o cană de ceai cu multă lămâie.

Notes

Macroza=3-22-75% ( keto hiperproteic)
Be keto Be happy !