Omleta keto cu salami si rosii cherry

Lacra

Omleta keto cu salami si rosii cherry

Deoarece nu mai folosesc tigăi din teflon, am achiziționat o formă de silicon rotundă, car se pretează pentru temperaturile înalte din cuptor. În tigaia de fontă toate omletele mele erau " zăpăcite " , nu mai puteam obține o formă perfectă. Așa că forma de silicon a rezolvat problema.

Bineînțelescă tu poți pregăti omletă în ce ustensilă de bucătărie dorești tu.

Print Recipe Pin Recipe

Servings: 1 porție

Course: mic dejun keto, prânz keto, cină keto, caserolă keto

Cuisine: keto, low carb

Calories: 817

Ingredients Method Notes

Ingredients

45 ml ulei de măsline adică, 3 linguri
50 g roșii cherry tăiate în sferturi
30 g salami feliat
40 g cașcaval dat prin răzătoare
25 g ceapă tocată fin
2 ouă
sare, piper, turmeric după gust
oregano și cimbru verde tocate

Method

Eu am procedat astfel :
1. Am pus ulei in formă.
2. Am pus feliile de salam peste ulei.
3. Apoi am adăugat roșiile și ceapa.
4. Am bătut ouăle cu sare, piper și turmeric.
5. Am amestecat cașcavalul și ierburile aromatice în ouăle bătute.
6. Am pus amestecul de ouă în formă, peste restul de ingrediente.
7. Am dat formă la cuptor, la 175 grade , timp de 20 minute.
8. Am servit cu varză murată ( nu este luată în calcul la valorile nutriționale ).

Notes

Macroză= 3- 14- 83% ( keto )

Be keto Be happy !