Go Back Email Link
Omleta keto picanta cu coriandru
Lacra

Omleta keto picanta cu coriandru

In această dimineață am ales un program mai complex de antrenament cu greutăți și am simțit cum s-au epuizat mușchii. Deci, aveam nevoie de proteină. Multă proteină.
Print Recipe Pin Recipe
Servings: 2 porții
Course: mic dejun keto, prânz keto, cină keto, caserolă keto
Cuisine: keto hiperproteic
Calories: 702
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

  • 6 oua
  • 50 g unt
  • 200 g cascaval grasime 23% ras pe răzătoare
  • 1 ardei iute rosu taiat
  • 15 g coriandru proaspăt tocat
  • sare, piper, turmeric dupa gust

Method
 

  1. Pune untul in tigaie și lasă-l să se topească.
    Tine flacăra la putere medie, nu foarte mare.
  2. Adaugă cașcavalul ras și lasă-l sa se topească.
  3. Bate ouăle cu condimentele și puțină apă.
  4. Peste cașcaval adaugă ardeiul iute tăiat și coriandru.
    Păstrează puțin coriandru pentru ornat omleta la final.
  5. Toarnă ouăle bătute peste amestecul din tigaie și pregătește omleta.
  6. Pune totul în farfurie și ornează cu puțin coriandru tocat.

Notes

Macroza= 2- 27-71% ( keto hiperproteic)