Go Back Email Link
Omleta keto vegetariana
Lacra

Omleta keto vegetariana

Acest fel de mâncare se poate servi ca mic dejun, cină, prânz. Se prepară fără prea mari eforturi și îți asigură cetoză și sațietate în același timp.
Poate îl încerci chiar mâine ? Pune , doar, pe lista de cumpărături ingredientele.
Print Recipe Pin Recipe
Servings: 2 porții
Course: cina keto, Mic dejun keto, pranz keto
Calories: 555
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

  • 250 g ciuperci
  • 50 g ulei de cocos
  • 30 g ceapă verde
  • 5 ouă
  • 1 lingură ierburi aromatice la alegere
  • 100 g feta
  • 70 g spanac
  • sare și piper

Method
 

  1. Încălzește cuptorul la 200 grade.
  2. Feliază ciupercile.
  3. Călește puțin ciupercile în uleiul de cocos . Toaca ceapă verde și adaugă peste ciuperci, împreună cu spanacul. Asezonează cu sare și piper.
  4. Pune totul într-o tavă rezistentă la căldură. Bate ouăle și adaugă brânza rasă. Pune ouăle în tavă. Gătește în cuptor 30-40 minute, până când omleta capătă o culoare aurie.

Notes

Macroză= 5- 19- 76% ( keto )
Be keto Be happy!