Omleta keto vegetariana

Acest fel de mâncare se poate servi ca mic dejun, cină, prânz. Se prepară fără prea mari eforturi și îți asigură cetoză și sațietate în același timp.

Poate îl încerci chiar mâine ? Pune , doar, pe lista de cumpărături ingredientele.

Print Recipe Pin Recipe

Servings: 2 porții

Course: cina keto, Mic dejun keto, pranz keto

Calories: 555

Ingredients Method Notes

Ingredients

250 g ciuperci
50 g ulei de cocos
30 g ceapă verde
5 ouă
1 lingură ierburi aromatice la alegere
100 g feta
70 g spanac
sare și piper

Method

Încălzește cuptorul la 200 grade.
Feliază ciupercile.
Călește puțin ciupercile în uleiul de cocos . Toaca ceapă verde și adaugă peste ciuperci, împreună cu spanacul. Asezonează cu sare și piper.
Pune totul într-o tavă rezistentă la căldură. Bate ouăle și adaugă brânza rasă. Pune ouăle în tavă. Gătește în cuptor 30-40 minute, până când omleta capătă o culoare aurie.

Notes

Macroză= 5- 19- 76% ( keto )

Be keto Be happy!

Pentru ceva mai carnivor :

Omleta keto cu salata asortată și ierburi mediteraneene — Omleta keto cu salata asortata

Meniul săptămânal low-carb — cu zile de post ortodox și o zi de post 16:8

Meniul săptămânal low-carb cu rețete simple, gata în 15 minute, zile de post ortodox și o zi de post 16:8, plus lista de cumpărături completă.

10,77€

Ghid complet de post intermitent după 45 de ani

Un ghid practic, pe înțelesul tuturor, despre cum poți integra corect postul intermitent după 45 de ani. Ce găsești în interior: Discută cu medicul tău și cu un nutriționist înainte de a începe orice tip de post sau schimbare majoră în alimentație. Verifică și în dosarul @SPAM din mail dacă nu primești linkul de download […]

13,99€

Omleta keto vegetariana