Go Back Email Link
Oua keto umplute - gustari keto
Lăcră

Oua keto umplute cu pasta de sardine

Ideea mi-a venit azi dimineață , când mă gândeam ce să mai gătesc eu la micul dejun. Chiar nu mai pregătisem de mult timp ouă umplute.
Print Recipe Pin Recipe
Servings: 2 porții
Course: aperitive keto, gustare keto, Mic dejun keto
Calories: 278
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

  • 100 g sardine scurse de uleiul inflamator de floarea soarelui sau rapiță
  • 4 ouă fierte 15 minute și răcite in apă rece
  • zeama de la o lămâie
  • 35 g ceapă tocată
  • 50 g castraveți în oțet
  • sare după gust

Method
 

  1. Curăță ouăle de coajă.
    Taie-le în jumătăți, pe lungime.
    Gălbenușurile adaugă-le peste sardinele scurse de ulei și mixează totul, până obții o pastă.
    Adaugă ceapa tocată , castravetele tăiat și zeama de lămâie.
    Gustă de sare.
    Umple ouăle.
    O sa mai rămână compoziție. Se poate mânca alaturi de altceva sau că atare.

Notes

Macroza=3-22-75% ( keto)