Go Back Email Link
Somon cu unt aromat- satietate cu sanatate si energie maxima
Lăcră

Somon keto cu unt aromat si salata

5 from 1 vote
Am fost, și rămân,de părere că e foarte ușor să gătești în keto. Nu sunt lucruri complicate de aplicat. Iar mâncarea este sănătoasă și sățioasă.
Așa și cu meniul următor . Aveam deja pregătit untul aromat ( las linkul către rețetă mai jos ) , salata am făcut-o în maxim 5 minute , iar peștele în 30 minute, la cuptor .
Am folosit 500 g somon, deoarece noi mâncăm doar o dată pe zi și trebuie să avem un aport de proteină suficient pentru corpul nostru.
Pentru cei care mănâncă 2-3 mese pe zi , se folosesc cam 400 g somon ( pentru 4 porții ).
Print Recipe Pin Recipe
Servings: 2 porții
Course: prânz keto, cină keto, caserolă keto
Cuisine: keto, low carb
Calories: 810
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

  • 500 g somon
  • piper cu lime/ lămâie după gust
  • sare după gust
Salată
  • 100 g salată
  • 85 g ceapă verde
  • 30 ml ulei de măsline ( 2 linguri )
  • sare și piper după gust
  • turmeric opțional, după gust
  • zeama de la 1 lămâie
Unt aromat
  • 2 porții

Method
 

  1. Încălzește cuptorul la 160 grade.
    Asezonează somonul.
    Dă tava la cuptor pentru circa 25-30 minute.
  2. Pregătește salata.
  3. Taie untul în felii.
  4. Pune salata și somonul pe o farfurie.
    Untul așează-l frumos peste somonul cald.
  5. Poftă bună !

Notes

Keto hiperproteic.
Scăzând cantitatea de somon , vei obține un meniu keto.
Be keto Be happy !