Go Back Email Link
Sos keto cu spanac
Lacra

Sos keto cu spanac

Pentru aceasta reteta poti folosi spanac proaspat sau congelat.
Eu am preferat proaspat, deoarece daor in aceasta varianta il gasesc organic.
Cel congelat are si dezavantajul ca trebuie lasat la dezghetat si scurs bine de apa. Ceea ce adauga batai de cap, parerea mea.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 7 minutes
Cook Time 0 minutes
0 minutes
Servings: 4 portii
Course: aperitive keto, DIP keto, sosuri keto
Cuisine: keto, low carb
Calories: 30
Ingredients Equipment Method Notes

Ingredients
  

  • 60 g spanac organic
  • 100 g iaurt grecesc
  • 4 lg maioneza
  • 3 catei usturoi zdrobiti
  • 15 g patrunjel verde tocat
  • sare si piper dupa gust

Equipment

  • 1 castronas
  • 1 mixer vertical

Method
 

  1. Pune toate ingredientele intr-un castronas.
  2. Mixeaza pana obtii o pasta.
  3. Asezoneaza cu sare si piper.

Notes

Macroza =13-40-47 % ( low carb hiperproteic )
Datorita continutului crescut de proteina, acest sos are indice de satietate foarte bun.
Ce este satietatea ? Ce inseamna indicele de satietate? Care sunt alimentele cele mai satioase?