Am pregatit aceste gogosi keto cu cocos intr-o tava special cumparata pentru ele.
Le-am servit cu frisca de cocos si niste dulceata de afine.
Nu uita ca poti schimba numarul de portii cu cursorul.
Cantitatile de ingrediente se vor schimba automat.
Gogosi keto cu cocos
Îmi doresc de mult să fac o rețetă de gogosi și , în sfârșit, am reușit. Am așteptat și tava specială, comandată pe net.Dacă nu ai tavă de donuts, cred că poți să faci amestecul ca muffine sau, pur și simplu, să iei cu lingura din aluat și să pui pe o tava tapetată cu hârtie de copt.Am servit alături de frișcă de cocos și dulceață din fructe de pădure ( valorile nutriționale ale acestora nu sunt luate în calcul ).
Ingrediente
- 60 g făină de cocos
- un praf de sare
- 125 ml ghee/unt/ulei de cocos topit,dar nu fierbinte
- 1/4 linguriță praf de copt
- 1/4 linguriță guma xantan optional
- 6 ouă
- 100 g eritritol
- 1 linguriță extract de cocos
Mod de preparare
- Unge bine tava cu forme de donuts sau muffine cu ulei de cocos sau unt / ghee. Încălzește cuptorul la 175 grade.
- Amestecă ingredientele solide într-un vas.
- Bate ouăle cu grăsimea lichidă și extractul de cocos.
- Amestecă lichidele cu solidele.
- Pune în forme și dă la cuptor 20 minute.
- După ce sunt gata, lasă-le la răcit circa 20 minute, ca să se dezlipeasca bine de pereții formelor.
Note
Macroză= 5- 10- 85% ( keto )
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 151kcalCarbohydrates: 4gProtein: 4gFat: 13gSaturated Fat: 8gCholesterol: 124mgSodium: 51mgPotassium: 36mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 143IUCalcium: 16mgIron: 1mg
Nutrition Facts
Gogosi keto cu cocos
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 151
Calories from Fat 117
% Daily Value*
Fat 13g20%
Saturated Fat 8g50%
Cholesterol 124mg41%
Sodium 51mg2%
Potassium 36mg1%
Carbohydrates 4g1%
Fiber 2g8%
Sugar 1g1%
Protein 4g8%
Vitamin A 143IU3%
Calcium 16mg2%
Iron 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Pingback: Gogosi keto cu crema de cafea - lacra.blog