Exista orez low carb de brocoli, de exemplu.
O reteta simpla de garnitura low carb pentru zilele de post religios sau vegan.
Orez low carb de brocoli cu ceapa verde
Planificasem brocoli tras rapid prin ulei de cocos. Dar, socoteala de acasă nu se potrivește cu cea din târg.
Ingrediente
- 500 g brocoli mixat cu mixerul
- 100 g ceapa verde tocata
- 10 g patrunjel verde tocat
- 50 g ulei de masline sau cocos
- sare și piper dupa gust
- cateva semințe uscate de ardei iute
Mod de preparare
- Caleste un pic brocoli cu ceapa in uleiul de cocos.Asezonează.Presară pătrunjelul verde tocat pe deasupra. Și câteva semințe uscate de ardei iute. Sau, altceva, după gustul tau.
Note
Macroza=11-8-81% ( LCHF)
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 202kcalCarbohydrates: 10gProtein: 4gFat: 18gFiber: 4gSugar: 3g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
