Exista orez low carb ? Da, de brocoli, de exemplu.
O reteta simpla de garnitura low carb pentru zilele de post religios sau vegan.
Orez low carb de brocoli cu ceapa verde
Planificasem brocoli tras rapid prin ulei de cocos. Dar, socoteala de acasă nu se potrivește cu cea din târg.
Print
Pin
Rate
Add to Collection
Servings: 4 porții
Calories: 202kcal
Ingredients
- 500 g brocoli mixat cu mixerul
- 100 g ceapa verde tocata
- 10 g patrunjel verde tocat
- 50 g ulei de masline sau cocos
- sare și piper dupa gust
- cateva semințe uscate de ardei iute
Instructions
- Caleste un pic brocoli cu ceapa in uleiul de cocos.Asezonează.Presară pătrunjelul verde tocat pe deasupra. Și câteva semințe uscate de ardei iute. Sau, altceva, după gustul tau.
Notes
Macroza=11-8-81% ( LCHF)
Be keto Be happy !
Nutrition
Serving: 1porție | Calories: 202kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 4g | Fat: 18g | Saturated Fat: 15g | Sodium: 47mg | Potassium: 478mg | Fiber: 4g | Sugar: 3g | Vitamin A: 1240IU | Vitamin C: 119.5mg | Calcium: 80mg | Iron: 1.4mg
