Chiftele keto de somon cu brocoli

Chiftele keto de somon cu brocoli

Chiftelele keto de somon sunt delicioase, iar pentru cei care preferă tonul, există o salată keto cu ton, avocado și ouă. Ambele rețete sunt sănătoase și se încadrează în dieta ketogenică.

Jump to Recipe Print Recipe

Ce zici de niste chiftele keto de somon ? Hmmm….buneee

Te invit pe YouTube Sanatate in toate cu Lacra
Hai si pe Bucataria medicala

Chiftele keto de somon cu brocoli
Lăcră

Chiftele keto de somon și brocoli

Îmi place foarte mult somonul. Victor nu e așa de încântat. Dar, mănâncă. Pana la urmă.
Print Recipe Pin Recipe
Servings: 2 porții
Course: caserolă keto, cina keto, pranz keto
Calories: 831
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

  • 300 g somon
  • 1 ou
  • 50 g ceapă uscată
  • 50 g ulei cocos pentru prajit
  • sare și piper
  • 250 g brocoli spalat si separat in buchetele
  • 75 g unt
  • 25 g parmezan ras

Method
 

  1. Tăiați somonul în bucăți și adăugați-l , împreuna cu celelalte ingrediente, în mixer. Recomand să îndepărtați pielea de pe carne.

  2. Mixați 30- 45 secunde . Somonul are carne foarte fragedă.

  3. Faceți 2-4 burgare și prăjiți in grăsimea aleasă , la flacără medie, pe fiecare parte.

  4. Împărțiți brocoli în buchețele. Folosiți și tulpina, e foarte gustoasă și nutritivă.

  5. Căliți brocoli în unt . Lăsați la călit cât timp credeți ( eu îl las cât să absoarbă untul și opresc focul. Astfel rămâne brocoli mai crud și crocant 👌 ).

  6. Așezati burgerul ( ce mai ce, chifteaua 😊 ) de somon alături de brocoli, adăugați unt tăiat bucăți și lămâie .

Notes

Macroza= 3-20- 76 % ( keto )
Be keto Be happy !

Preferi tonul?

Salata keto cu ton, avocado si oua-Un platou keto cu ton , niste avocado si oua fierte este usor de pregatit si foarte gustos. Keto pana la ultima inghititura.
Salata keto cu ton, avocado si oua

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Discover more from lacra.blog

Subscribe now to keep reading and get access to the full archive.

Continue reading