Iti propun o reteta de salata keto cu ton intr-o varianta deosebita de cea traditionala.
Un platou keto cu ton , niste avocado si oua fierte este usor de pregatit si foarte gustos. Keto pana la ultima inghititura.
Salata keto cu ton, avocado si oua
Ai venit obosit de la muncă ? Nu prea ai chef să te învârți pe lângă aragaz ? Keto are soluțiile.
Ingrediente
- 4 ouă
- 200 g ton în apă sau ulei de măsline, dar nu în ulei de floarea soarelui
- 1 avocado
- 150 g cașcaval
- 50 g ulei de măsline
- 100 g spanac proaspăt
- sare și piper după gust
- câteva semințe uscate de ardei iute pentru decor
Mod de preparare
- Fierbe ouăle. Răcește-le într-un jet de apă și curăță-le. Taie-le în jumătăți.
- Curăță și avocado. Taie-l în jumătăți.
- Taie cașcavalul după cum îți place.
- Pune toate ingredientele pe un platou. Stropește cu ulei. Asezonează.Presară și niște semințe uscate de ardei iute ( opțional ).
Note
Macroza=2-27-71% ( keto hiperproteic)
Be keto Be happy !Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 899kcalCarbohydrates: 13gProtein: 61gFat: 69gFiber: 8gSugar: 2g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26
Bonus, inca o reteta cu ton. Doar pentru tine.
