Iti propun o reteta de salata keto cu ton intr-o varianta deosebita de cea traditionala.
Un platou keto cu ton , niste avocado si oua fierte este usor de pregatit si foarte gustos. Keto pana la ultima inghititura.
Salata keto cu ton, avocado si oua
Ai venit obosit de la muncă ? Nu prea ai chef să te învârți pe lângă aragaz ? Keto are soluțiile.
Print
Pin
Rate
Add to Collection
Servings: 2 porții
Calories: 899kcal
Ingredients
- 4 ouă
- 200 g ton în apă sau ulei de măsline, dar nu în ulei de floarea soarelui
- 1 avocado
- 150 g cașcaval
- 50 g ulei de măsline
- 100 g spanac proaspăt
- sare și piper după gust
- câteva semințe uscate de ardei iute pentru decor
Instructions
- Fierbe ouăle. Răcește-le într-un jet de apă și curăță-le. Taie-le în jumătăți.
- Curăță și avocado. Taie-l în jumătăți.
- Taie cașcavalul după cum îți place.
- Pune toate ingredientele pe un platou. Stropește cu ulei. Asezonează.Presară și niște semințe uscate de ardei iute ( opțional ).
Notes
Macroza=2-27-71% ( keto hiperproteic)
Be keto Be happy !Nutrition
Serving: 1porție | Calories: 899kcal | Carbohydrates: 13g | Protein: 61g | Fat: 69g | Saturated Fat: 21g | Polyunsaturated Fat: 7g | Monounsaturated Fat: 37g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 414mg | Sodium: 1620mg | Potassium: 1136mg | Fiber: 8g | Sugar: 2g | Vitamin A: 5953IU | Vitamin C: 24mg | Calcium: 1016mg | Iron: 6mg
Bonus, inca o reteta cu ton. Doar pentru tine.
