Salata keto cu ton, avocado si oua-Un platou keto cu ton , niste avocado si oua fierte este usor de pregatit si foarte gustos. Keto pana la ultima inghititura.

Salata keto cu ton, avocado si oua

Iti propun o reteta de salata keto cu ton intr-o varianta deosebita de cea traditionala.

Un platou keto cu ton , niste avocado si oua fierte este usor de pregatit si foarte gustos. Keto pana la ultima inghititura.

Salata keto cu ton, avocado si oua-Un platou keto cu ton , niste avocado si oua fierte este usor de pregatit si foarte gustos. Keto pana la ultima inghititura.

Salata keto cu ton, avocado si oua

Ai venit obosit de la muncă ? Nu prea ai chef să te învârți pe lângă aragaz ? Keto are soluțiile.
No ratings yet
Print Pin Rate Add to Collection
Course: mic dejun keto, prânz keto, cină keto, caserolă keto
Keyword: retete keto, meniuri keto
Servings: 2 porții
Calories: 899kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 4 ouă
  • 200 g ton în apă sau ulei de măsline, dar nu în ulei de floarea soarelui
  • 1 avocado
  • 150 g cașcaval
  • 50 g ulei de măsline
  • 100 g spanac proaspăt
  • sare și piper după gust
  • câteva semințe uscate de ardei iute pentru decor

Instructions

  • Fierbe ouăle. Răcește-le într-un jet de apă și curăță-le.
    Taie-le în jumătăți.
  • Curăță și avocado. Taie-l în jumătăți.
  • Taie cașcavalul după cum îți place.
  • Pune toate ingredientele pe un platou.
    Stropește cu ulei.
    Asezonează.
    Presară și niște semințe uscate de ardei iute ( opțional ).

Notes

Macroza=2-27-71% ( keto hiperproteic)
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 899kcal | Carbohydrates: 13g | Protein: 61g | Fat: 69g | Saturated Fat: 21g | Polyunsaturated Fat: 7g | Monounsaturated Fat: 37g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 414mg | Sodium: 1620mg | Potassium: 1136mg | Fiber: 8g | Sugar: 2g | Vitamin A: 5953IU | Vitamin C: 24mg | Calcium: 1016mg | Iron: 6mg

Bonus, inca o reteta cu ton. Doar pentru tine.

Ton cu salata indiana raita
Ton cu salata indiana raita

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: