Salata keto cu ton, avocado si oua-Un platou keto cu ton , niste avocado si oua fierte este usor de pregatit si foarte gustos. Keto pana la ultima inghititura.

Salata keto cu ton, avocado si oua

Iti propun o reteta de salata keto cu ton intr-o varianta deosebita de cea traditionala.

Un platou keto cu ton , niste avocado si oua fierte este usor de pregatit si foarte gustos. Keto pana la ultima inghititura.

Salata keto cu ton, avocado si oua-Un platou keto cu ton , niste avocado si oua fierte este usor de pregatit si foarte gustos. Keto pana la ultima inghititura.

Salata keto cu ton, avocado si oua

Lăcră
Ai venit obosit de la muncă ? Nu prea ai chef să te învârți pe lângă aragaz ? Keto are soluțiile.
No ratings yet
Servings 2 porții
Calories 899 kcal

Ingrediente
  

  • 4 ouă
  • 200 g ton în apă sau ulei de măsline, dar nu în ulei de floarea soarelui
  • 1 avocado
  • 150 g cașcaval
  • 50 g ulei de măsline
  • 100 g spanac proaspăt
  • sare și piper după gust
  • câteva semințe uscate de ardei iute pentru decor

Mod de preparare
 

  • Fierbe ouăle. Răcește-le într-un jet de apă și curăță-le.
    Taie-le în jumătăți.
  • Curăță și avocado. Taie-l în jumătăți.
  • Taie cașcavalul după cum îți place.
  • Pune toate ingredientele pe un platou.
    Stropește cu ulei.
    Asezonează.
    Presară și niște semințe uscate de ardei iute ( opțional ).

Sugestii

Macroza=2-27-71% ( keto hiperproteic)
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 899kcalCarbohydrates: 13gProtein: 61gFat: 69gSaturated Fat: 21gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 37gTrans Fat: 1gCholesterol: 414mgSodium: 1620mgPotassium: 1136mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin A: 5953IUVitamin C: 24mgCalcium: 1016mgIron: 6mg
Nutrition Facts
Salata keto cu ton, avocado si oua
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 899 Calories from Fat 621
% Daily Value*
Fat 69g106%
Saturated Fat 21g131%
Trans Fat 1g
Polyunsaturated Fat 7g
Monounsaturated Fat 37g
Cholesterol 414mg138%
Sodium 1620mg70%
Potassium 1136mg32%
Carbohydrates 13g4%
Fiber 8g33%
Sugar 2g2%
Protein 61g122%
Vitamin A 5953IU119%
Vitamin C 24mg29%
Calcium 1016mg102%
Iron 6mg33%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword retete keto, meniuri keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!

Bonus, inca o reteta cu ton. Doar pentru tine.

Ton cu salata indiana raita
Ton cu salata indiana raita

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: