Chiftele keto de somon brocoli

Chiftele keto de somon cu brocoli

Ce zici de niste chiftele keto de somon ? Hmmm….buneee

Burger keto cu somon si brocoli

Chiftele keto de somon și brocoli

Îmi place foarte mult somonul. Victor nu e așa de încântat. Dar, mănâncă. Pana la urmă.
No ratings yet
Print Pin Rate Add to Collection
Course: caserolă keto, cina keto, pranz keto
Keyword: retete keto, meniuri keto
Servings: 2 porții
Calories: 831kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 300 g somon
  • 1 ou
  • 50 g ceapă uscată
  • 50 g ulei cocos pentru prajit
  • sare și piper
  • 250 g brocoli spalat si separat in buchetele
  • 75 g unt
  • 25 g parmezan ras

Instructions

  • Tăiați somonul în bucăți și adăugați-l , împreuna cu celelalte ingrediente, în mixer. Recomand să îndepărtați pielea de pe carne.

  • Mixați 30- 45 secunde . Somonul are carne foarte fragedă.

  • Faceți 2-4 burgare și prăjiți in grăsimea aleasă , la flacără medie, pe fiecare parte.

  • Împărțiți brocoli în buchețele. Folosiți și tulpina, e foarte gustoasă și nutritivă.

  • Căliți brocoli în unt . Lăsați la călit cât timp credeți ( eu îl las cât să absoarbă untul și opresc focul. Astfel rămâne brocoli mai crud și crocant 👌 ).

  • Așezati burgerul ( ce mai ce, chifteaua 😊 ) de somon alături de brocoli, adăugați unt tăiat bucăți și lămâie .

Notes

Macroza= 3-20- 76 % ( keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 831kcal | Carbohydrates: 11g | Protein: 41g | Fat: 71g | Saturated Fat: 45g | Cholesterol: 253mg | Sodium: 607mg | Potassium: 1197mg | Fiber: 4g | Sugar: 3g | Vitamin A: 1992IU | Vitamin C: 113mg | Calcium: 252mg | Iron: 3mg

Preferi tonul?

Salata keto cu ton, avocado si oua-Un platou keto cu ton , niste avocado si oua fierte este usor de pregatit si foarte gustos. Keto pana la ultima inghititura.
Salata keto cu ton, avocado si oua

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: