Cum te face ingrasa cortizolul ? Stiai ca te ingrasa cortizolul? Si care ar fi mecanismele
Exista asa numita burta de cortizol. In minte îți va veni ” burta de 🍺” , dar de burta de cortizol nu ai auzit.
Ce este cortizolul ?
Am scris multe despre cortizol. Un hormon care e vital pentru supraviețuirea corpului nostru. Dar care are și o altă față. Si vine intrebarea : cum te ingrasa cortizolul
Te invit să citești câteva articole legate de cortizol, scrise de de-a lungul timpului, ca så înțelegi mai bine ce e cu cortizolul.
Cortizolul iti poate fi prieten sau dusman
Despre cortizol-prieten sau dusman
De ce nu putem trai fara cortizol?
Cum te ingrasa cortizolul este o intrebare la care voi raspunde. Dar sa aflam de nu putem trai fara cortizol.
Medicamentele cu cortizol
Sunt sigură că ai auzit de tratamentele cu medicamente care conțin derivați de cortizol . Sunt folosite in foarte multe boli. Pornind de la alergii si astm. Ajungand la boli autoimune si stari de soc.
Medicamente care deriva din cortizol:
- prednison
- dexametazona
- hemisucinat de hidrocortizon
Un tratament de lungă durată cu derivați de cortizol duce la :
- obezitate
- rezistenta la insulina
- diabet cortizonic
- hipertensiune
- osteoporoza
- retentie de apa si sare
- ulcer gastric, cu posibile hemoragii
- scaderea rezistentei la infectii
Hormonul de fuga sau lupta
Cortizolul este un hormon de stress, hormonul de fugă sau luptă . Este secretat de niste glande endocrine numite glande suprarenale, situate ca o căciuliță deasupra rinichilor.
Cortizolul crește starea de alertă a creierului și scade necesitatea de somn.
Ce se intampla in conditii de stress ?
Secreția de cortizol în condiții de stress duce la stimularea proceselor de gluconeogeneză ( adică, producerea de glucoză din proteine și grăsimi ). Dacă creste glicemia, creste secreția de insulină, nu ?! Dar, cortizolul blochează acțiunea insulinei, inducând rezistență la insulină.
Glicemia creste ca urmare a creșterii nevoilor de glucoză la nivelul mușchilor . Corpul se pregătește de fugă sau luptă. Deși tu stai pe loc. Dar stresul e perceput de creierul tău ca o situație care impune luptă, efort fizic de fugă sau contraatac .
În condiții de stress toată energia este îndreptată către procesele care sunt necesare pentru a face față stresului, restul nu mai contează.
Așa că, diversele procese de creștere celulară, procesele de digestie și alte chestii considerate neesențiale pentru supraviețuire sunt temporar restricționate. Toată energia și atenția sunt concentrate către creier, inimă, mușchi.
Proteinele sunt ” rupte ” , metabolizate, în aminoacizii constituienti și aceștia produc glucoză. Și grăsimile contribuie într-o mare măsură la producerea de glucoză ( deci, nu doar carbohidrații produc glucoză !!!! ).
Sa analizam o situatie de stres cotidian
Neînțelegeri in familie, stressul la locul de muncă, certurile cu părinții, copiii, vecinii, privarea de somn duc la :
- secreție de cortizol, care provoacă
- creșterea glicemiei, care determină
- secreție de insulină , care
- este blocată de cortizol, de aici rezultând
- glicemie constant mărită ( hiperglicemie ) , deci
- concentrații constant crescute de insulină, care are ca efecte
- transformarea glucozei în exces în grăsime , in efortul de a scădea glicemia și…..uite așa
- te trezești că te tot îngrași și faci burtă= burtă de cortizol
Acum stii cum te ingrasa cortizolul .
Ce boli sunt asociate cu sinteza alterata de cortizol ?
Există o boală , numită boala Cuhing, în care există o producție exagerată de cortizol.
Cei afectați sunt :
- obezi
- au glicemie pe nemâncate foarte mare și analiza insulinei arată, de asemenea, valori foarte mari
Dacă ai o boală care necesită tratament prelungit cu cortizon , e foarte probabil că te vei îngrasa , îți va creste glicemia, e posibil, chiar, să dezvolți diabet , poate chiar sa ai nevoie de insulina. Daca, ulterior, tratamentul se întrerupe, e posibil să nu rămâi diabetică/ diabetic.
Acum o să mă întrebi : dar dacă secreția de cortizol e redusă, scade omul în greutate ?
Absolut !
Există o altă boală, numită boala Addison .
Aceasta boala duce la distrugerea glandelor suprarenale și scăderea marcantă a secreției de cortizol. Asta se acompaniază cu scădere în greutate. Totul se ameliorează când persoana afectată primește tratament cu derivați de cortizol.
Știu, știu ! Acum o să îmi spui că e greu să eviți stresul . Știu !
Dar îl poți ameliora, îi poți acorda corpului tau perioade de liniște : dans, yoga, plimbări prin natura, clipe petrecute în familie, somn bun, masaj, saună, etc. Ce știi tu că îți place.
Deci, nu doar insulina te îmbolnăvește. Ci și cortizolul. De fapt, totul e un complex. Eu îl prezint pe bucăți, ca sa poți să îți faci o idee. Corpul nostru e o mașinărie foarte complexă.
Te invit la film !
Be keto Be happy Be healthy !
Acum stii si cum te ingrasa cortizolul .
