Garam masala keto cu smantana

Garam masala keto -varianta cu smantana

Astazi: indian. Garam masala keto . Aici e in varianta cu smantana.

Garam masala keto cu smantana

Garam masala keto cu smantana

Lacra
Astazi am avut zi de keto indian. Am pregatit garam masala, aici cu smantana, si am servit cu niste orez low carb indian.
Voi lasa linkul catre reteta de orez indian low carb, precum si pentru varianta cu lapte de cocos, pentru cei care nu tolereaza produsele lactate traditionale.
In valorile nutritionale mentionate nu am luat in calcul si orezul indian low carb
No ratings yet
Servings 4 portii
Calories 651 kcal

Ingrediente
  

  • 900 g pulpa de pui dezosata, fara piele ( sau piept de pui )
  • 3 lg ulei de masline
  • 120 g ardei gras rosu taiat
  • 3 lgt garam masala
  • 2 lgt turmeric
  • 2 catei de usturoi feliati
  • 300 ml smantana
  • sare dupa gust
  • o mana de coriandru proaspat tocat

Mod de preparare
 

  • Incinge uleiul intr-o tigaie.
  • Adauga usturoiul tocat, garam masala si turmericul .
    Amesteca.
  • Taie carnea de pui in fasii .
  • Adauga carnea in tigaie.
    Lasa carnea sa se prajeasca, amestecand mereu in continut.
  • Dupa ce carnea e facuta adauga si ardeiul si smantana.
    Lasa totul sa fiarba timp de 10 minute.
    Amesteca si gusta de sare.
  • Serveste cu coriandru verde tocat si orez indian low carb.

Sugestii

Keto garam masala cu cocos
Orez indian low carb
 
3- 24-63% (keto hiperproteic)

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 651kcalCarbohydrates: 6gProtein: 39gFat: 53gSaturated Fat: 19gPolyunsaturated Fat: 9gMonounsaturated Fat: 20gTrans Fat: 1gCholesterol: 260mgSodium: 235mgPotassium: 649mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin A: 1582IUVitamin C: 40mgCalcium: 106mgIron: 2mg
Nutrition Facts
Garam masala keto cu smantana
Amount Per Serving (1 portie)
Calories 651 Calories from Fat 477
% Daily Value*
Fat 53g82%
Saturated Fat 19g119%
Trans Fat 1g
Polyunsaturated Fat 9g
Monounsaturated Fat 20g
Cholesterol 260mg87%
Sodium 235mg10%
Potassium 649mg19%
Carbohydrates 6g2%
Fiber 1g4%
Sugar 3g3%
Protein 39g78%
Vitamin A 1582IU32%
Vitamin C 40mg48%
Calcium 106mg11%
Iron 2mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Cascaval de cocos home made
Cascaval de cocos – varianta home made

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: