La capitolul gustari keto cu ton mai adaugam o reteta.
Pur si simplu: platou keto cu peste. Aici, cu ton. Dar poti folosi ce iti place tie.
Platou keto cu ton, avocado si bacon
Am treabă . Să scriu în blog.Ai venit obosit de la servici. Nu ai chef de pregătit chestii complicate. Iată propunerea mea .Ceva rapid. Rece. Bun. Keto. Omega 3..
Ingrediente
- 4 ouă
- 40 g spanac
- 250 g ton din conservă marcată ASC/ MSC
- 1 avocado
- 150 ml maioneză de casă, cu ulei de măsline
- 1/2 lămâie feliată, la servire
Mod de preparare
- Fierbe ouăle tari ( între 4-8 minute, in funcție de cum dorești consistența) . Răcește-le în apă 1-2 minute , ca să se curețe mai ușor .Pe o farfurie mai mare , aseaza ouăle, spanacul, tonul din conservă și avocado. Adaugă maioneza, lămâie , sare și piper.
Sugestii
Macroza= 2- 17- 81 % ( keto )
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 905kcalCarbohydrates: 13gProtein: 39gFat: 81gSaturated Fat: 14gCholesterol: 404mgSodium: 933mgPotassium: 981mgFiber: 8gSugar: 3gVitamin A: 2617IUVitamin C: 30mgCalcium: 115mgIron: 5mg
Nutrition Facts
Platou keto cu ton, avocado si bacon
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 905
Calories from Fat 729
% Daily Value*
Fat 81g125%
Saturated Fat 14g88%
Cholesterol 404mg135%
Sodium 933mg41%
Potassium 981mg28%
Carbohydrates 13g4%
Fiber 8g33%
Sugar 3g3%
Protein 39g78%
Vitamin A 2617IU52%
Vitamin C 30mg36%
Calcium 115mg12%
Iron 5mg28%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Si pentru ca azi meriti un cadou :
