La capitolul gustari keto cu ton mai adaugam o reteta.
Pur si simplu: platou keto cu peste. Aici, cu ton. Dar poti folosi ce iti place tie.
Platou keto cu ton, avocado si bacon
Am treabă . Să scriu în blog.Ai venit obosit de la servici. Nu ai chef de pregătit chestii complicate. Iată propunerea mea .Ceva rapid. Rece. Bun. Keto. Omega 3..
Ingrediente
- 4 ouă
- 70 g spanac
- 130 g ton din conservă marcată ASC/ MSC
- 150 g bacon curcan
- 1 avocado
- 50 ml ulei de masline
- 1/2 lămâie feliată, la servire
- sare si piper
Mod de preparare
- Fierbe ouăle tari ( între 4-8 minute, in funcție de cum dorești consistența) . Răcește-le în apă 1-2 minute , ca să se curețe mai ușor .
- Pe o farfurie mai mare , aseaza ouăle, spanacul, tonul , baconul taiat și avocado.
- Asezoneaza cu sare si piper.
- Stropeste cu ulei de masline si zeama de lamaie.
Note
Macroza= 2- 17- 81 % ( keto hiperproteic )
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 849kcalCarbohydrates: 15gProtein: 49gFat: 68gFiber: 8gSugar: 2g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Si pentru ca azi meriti un cadou :
