Platou keto cu ton, avocado si bacon de curcan

Platou keto cu ton, avocado si bacon

La capitolul gustari keto cu ton mai adaugam o reteta.

Pur si simplu: platou keto cu peste. Aici, cu ton. Dar poti folosi ce iti place tie.

Platou keto cu ton, avocado si bacon de curcan

Platou keto cu ton, avocado si bacon

Lăcră
Am treabă . Să scriu în blog.
Ai venit obosit de la servici. Nu ai chef de pregătit chestii complicate.
Iată propunerea mea .Ceva rapid. Rece. Bun. Keto. Omega 3..
No ratings yet
Numar portii 2 porții
Calorii 849 kcal

Ingrediente
  

  • 4 ouă
  • 70 g spanac
  • 130 g ton din conservă marcată ASC/ MSC
  • 150 g bacon curcan
  • 1 avocado
  • 50 ml ulei de masline
  • 1/2 lămâie feliată, la servire
  • sare si piper

Mod de preparare
 

  • Fierbe ouăle tari ( între 4-8 minute, in funcție de cum dorești consistența) . Răcește-le în apă 1-2 minute , ca să se curețe mai ușor .
  • Pe o farfurie mai mare , aseaza ouăle, spanacul, tonul , baconul taiat și avocado.
  • Asezoneaza cu sare si piper.
  • Stropeste cu ulei de masline si zeama de lamaie.

Note

Macroza= 2- 17- 81 % ( keto hiperproteic )
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 849kcalCarbohydrates: 15gProtein: 49gFat: 68gFiber: 8gSugar: 2g
Keyword dieta keto, platouri reci keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!

Si pentru ca azi meriti un cadou :

Platou keto cu iz grecesc
Platou keto cu iz grecesc

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: