Gustari keto cu ton -Platou keto cu peste

Platou keto cu ton, avocado si oua

La capitolul gustari keto cu ton mai adaugam o reteta.

Pur si simplu: platou keto cu peste. Aici, cu ton. Dar poti folosi ce iti place tie.

Platou keto cu ton

Platou keto cu ton, avocado si bacon

Lăcră
Am treabă . Să scriu în blog.
Ai venit obosit de la servici. Nu ai chef de pregătit chestii complicate.
Iată propunerea mea .Ceva rapid. Rece. Bun. Keto. Omega 3..
No ratings yet
Servings 2 porții
Calories 905 kcal

Ingrediente
  

  • 4 ouă
  • 40 g spanac
  • 250 g ton din conservă marcată ASC/ MSC
  • 1 avocado
  • 150 ml maioneză de casă, cu ulei de măsline
  • 1/2 lămâie feliată, la servire

Mod de preparare
 

  • Fierbe ouăle tari ( între 4-8 minute, in funcție de cum dorești consistența) . Răcește-le în apă 1-2 minute , ca să se curețe mai ușor .Pe o farfurie mai mare , aseaza ouăle, spanacul, tonul din conservă și avocado. Adaugă maioneza, lămâie , sare și piper.

Sugestii

Macroza= 2- 17- 81 % ( keto )
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 905kcalCarbohydrates: 13gProtein: 39gFat: 81gSaturated Fat: 14gCholesterol: 404mgSodium: 933mgPotassium: 981mgFiber: 8gSugar: 3gVitamin A: 2617IUVitamin C: 30mgCalcium: 115mgIron: 5mg
Nutrition Facts
Platou keto cu ton, avocado si bacon
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 905 Calories from Fat 729
% Daily Value*
Fat 81g125%
Saturated Fat 14g88%
Cholesterol 404mg135%
Sodium 933mg41%
Potassium 981mg28%
Carbohydrates 13g4%
Fiber 8g33%
Sugar 3g3%
Protein 39g78%
Vitamin A 2617IU52%
Vitamin C 30mg36%
Calcium 115mg12%
Iron 5mg28%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword dieta keto, platouri reci keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!

Si pentru ca azi meriti un cadou :

Platou keto cu iz grecesc
Platou keto cu iz grecesc

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: