Somon afumat cu avocado – o rețetă simplă pentru un mic dejun keto hiperproteic. Poate fi mic si prânz sau cina. Se poate lua și la pachet. Somon afumat cu avocado. Alături de semințe încolțite de năsturel.
Somon afumat cu avocado
Keto hiperproteic. Te ajuta sa echilibrezi sensibilitatea la leptina, hormonul sațietății.
Ingrediente
- 150 g seminte încolțite de nasturel sau la alegerea ta, alt gen
- 400 g avocado 2 avocado
- 400 g somon afumat
- 150 g ceapa verde
- marar verde tocat cam 2 lingurite
- 30 ml ulei de măsline pentru prăjit ouăle
- 8 oua
- 4 felii subțiri de lamaie
Mod de preparare
- Pregateste ochiurile.
- Aseaza toate ingredientele în farfurie.Ornează cu ceapa verde tocata, mărarul tocat și servește pestele cu lămâie.
Sugestii
3- 28- 69% keto hiperproteic
Valori nutritionale /portie
Serving: 1portieCalories: 485kcalCarbohydrates: 12gProtein: 34gFat: 37gSaturated Fat: 7gTrans Fat: 1gCholesterol: 382mgSodium: 197mgPotassium: 1324mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin A: 2232IUVitamin C: 33mgCalcium: 145mgIron: 4mg
Nutrition Facts
Somon afumat cu avocado
Amount Per Serving (1 portie)
Calories 485
Calories from Fat 333
% Daily Value*
Fat 37g57%
Saturated Fat 7g44%
Trans Fat 1g
Cholesterol 382mg127%
Sodium 197mg9%
Potassium 1324mg38%
Carbohydrates 12g4%
Fiber 8g33%
Sugar 2g2%
Protein 34g68%
Vitamin A 2232IU45%
Vitamin C 33mg40%
Calcium 145mg15%
Iron 4mg22%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
