Din caietul cu retete cu somon afumat: astazi, somon afumat cu avocado – o rețetă simplă pentru un mic dejun keto cu proteina din belsug. Asta inseamna satietate mai rapida, cu o cantitate mai redusa de calorii. . Poate fi mic si prânz sau cina. Se poate lua și la pachet. Eu am folosit si niste semințe încolțite de năsturel.
Retete cu somon afumat: varianta cu avocado
Somon afumat cu avocado
Ingredients
Method
- Pregateste ochiurile.
- Aseaza toate ingredientele în farfurie.Ornează cu ceapa verde tocata, mărarul tocat și servește pestele cu lămâie.
Notes
- Digestibilitate: Somonul afumat este o proteină ușor de digerat, care nu solicită excesiv sistemul gastrointestinal, fiind ideală pentru o masă de început de zi.
- Control glicemic: Combinația de grăsimi și proteine, fără adaos de carbohidrați, previne fluctuațiile insulinei și menține claritatea mentală.
- Antioxidanți: Somonul conține astaxantină, un antioxidant puternic care protejează celulele împotriva stresului oxidativ și susține sănătatea pielii.
Alte reteta cu somon afumat
De ce sa consumam peste gras?
Peștele gras este una dintre cele mai valoroase surse de proteine de calitate și grăsimi sănătoase. Proteinele din pește sunt ușor de digerat și conțin toți aminoacizii esențiali, necesari pentru refacerea musculară, imunitate și funcționarea optimă a metabolismului.
În același timp, peștele gras furnizează acizi grași omega-3 (EPA și DHA), grăsimi esențiale cu rol important în sănătatea inimii, a creierului și în reducerea inflamației din organism. Somonul, macroul, heringul, sardinele sau anșoa sunt exemple de pește gras care oferă această combinație rară de proteină completă + grăsimi benefice.
Consumat regulat, peștele gras susține echilibrul hormonal, sănătatea cardiovasculară și funcțiile cognitive, fiind o alegere nutritivă superioară față de multe surse de proteină procesată.
De ce sa consumi omega 3 in dieta ta?
Atentie la suplimentele cu omega 3!
Si creierul adora somonul
Ebooks cu retete si informatii keto
Meniul săptămânal low-carb — cu zile de post ortodox și o zi de post 16:8
Meniul săptămânal low-carb cu rețete simple, gata în 15 minute, zile de post ortodox și o zi de post 16:8, plus lista de cumpărături completă.
Ghid complet de post intermitent după 45 de ani
Un ghid practic, pe înțelesul tuturor, despre cum poți integra corect postul intermitent după 45 de ani. Ce găsești în interior: Discută cu medicul tău și cu un nutriționist înainte de a începe orice tip de post sau schimbare majoră în alimentație. Verifică și în dosarul @SPAM din mail dacă nu primești linkul de download […]
O luna cu keto si post dupa 50 ani
10 retete keto de biscuiti,piscoturi si fursecuri
10 retete keto de biscuiti, piscoturi si fursecuri
10 retete de torturi keto cu ciocolata
10 retete de torturi keto cu ciocolata
Be keto Be happy-incepator in keto
Be keto Be happy