Placinta keto de carne cu salata de varza

Meniu care îmbină diverse gusturi si arome, și care oferă proteină.

Se pregătește rapid și este delicios.

Pentru salata de varză am ales MCT-C8 pentru că nu se absoarbe in corp, ci este absorbit direct in ficat și este transformat în corpi cetonici. Dar, dacă nu ai, poți folosi ulei de măsline, dar contează pe un pic mai multe grăsimi la valorile nutriționale in acest caz.

Print Recipe Pin Recipe

Servings: 4 porții

Course: cina keto, pranz keto

Calories: 738

Ingredients Method Notes

Ingredients

Plăcinta cu carne

500 g carne tocată miel sau orice altă carne
150 g sos rosii
8 oua
250 g cascaval ras pe răzătoare
sare, piper dupa gust
1 lgt patrunjel eu am pus uscat
1 lgt coriandru eu am pus uscat
2 lg ulei de masline

Salată

350 g varza alba
2 lg MCT-C8 sau ulei măsline, dar MCT nu se transformă în grăsimi in corp
2 lg otet din cidru de mere nefiltrat
sare, piper, turmeric dupa gust

Method

Placinta de carne

Amestecă ierburile uscate cu sare , piper și carnea tocată.
Pune ulei de măsline într-o tavă și plasează carnea pe baza tăvii.
Dă tavă la cuptorul încălzit la 150 grade timp de 15 minute.
Alternativ, o poți prăji într-o tigaie și sări peste etapa cu cuptor.
Scoate tavă din cuptor, sparge ouăle peste baza de carne, adaugă sosul de roșii și, la sfârșit , cașcavalul ras.
Dă tavă la cuptor, din nou, la 175 grade, timp de 15-20 minute ( până cașcavalul este topit ).

Salata