Rulouri keto cu nuci si scortisoara

Rulouri keto cu nuci si scortisoara

Aceste rulouri keto cu nuci si scortisoara sunt din povestile cu Mos Craciun.

Rulouri keto cu nuci si scortisoara

Rulouri keto cu nuci si scortisoara

Lacra
Urmeaza Crăciunul, o perioadă plină de miros de scorțișoară. Nu mai facem cozonaci pufoși și crescuți cu făină albă, dar putem face alte deserturi pline de arome de nuci și multă scorțișoară.
Am pornit la drum , când am experimentat această rețetă, folosind o altă rețetă de a mea, dar care are multă făină de migdale. Prea multă. Așa că m-am gândit că un amestec de nuci pecan și scorțișoară nu are cum sa nu iasă bun. Am avut multe emoții, dar a fost un experiment reușit.
Rulourile sunt crocante, merg " brici " cu o cafea cu scorțișoară, poate cu putina frișcă din lapte de cocos.
Am folosit un robot de bucătărie în toți timpii. Am schimbat doar accesoriile în funcție de etapa in care mă aflam în pregătirea aluatului.
5 from 1 vote
Servings 12 rulouri
Calories 171 kcal

Ingrediente
  

  • 250 g nuci pecan râșnite proaspăt
  • 40 g faina de cocos cam 3 linguri
  • 4 lg psyllium
  • 1 lgt praf de copt
  • 1,5 lgt guma xantan
  • 3 oua
  • 100 g eritritol

Amestec scorțișoară

  • 3 lgt scorțișoară pudra
  • 100 g eritritol pudră

Mod de preparare
 

  • Încălzește cuptorul la 170-175 grade.
    Tapetează o tava cu hârtie de copt.
  • Dă nucile prin mașina de nuci ( adică, pregătești , în acest mod, făina din nuci pecan ).
  • Pune toate ingredientele solide într-un castron și amesteca-le bine.
  • Topește untul ( ai grijă să nu fie foarte fierbinte ).
  • Bate ouăle spumă, adăugând , treptat , untul topit, apoi, eritritolul,
  • Apoi, adaugă ingredientele solide.
    Frământă bine aluatul.
    Vei obține un aluat compact, moale, lipicios.
  • Formează o bilă de aluat .
    Învelește bilă în folie de plastic și dă aluatul la frigider pentru circa o oră.
  • Intre timp , amestecă scorțișoara cu eritritolul pudră.
  • După o oră, pregătește 2 hârtii de copt.
    Pune aluatul pe o hârtie, acoperă cu cealaltă hârtie și, cu ajutorul unui sucitor, modelează aluatul într-o formă dreptunghiulară.
  • Presară din belșug din amestecul de scorțișoară pe toată foaia de aluat.
    Rulează aluatul.
    Taie aluatul cu un cuțit în rulouri cu grosimea de circa 1 cm .
    Pune rulourile in tavă.
    Dă la cuptor pentru circa 35-45 minute ( ai grijă să nu se ardă ).
    Scoate-le din cuptor, lasă-le să se răcească și presară niște eritritol pudră pe deasupra lor.
  • Poftă bună !
    Și Moș Crăciun să vă aducă tot ce doriți.

Sugestii

Macroza= 2- 9-89% ( keto )
 

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 171kcalCarbohydrates: 5gProtein: 4gFat: 17gSaturated Fat: 2gCholesterol: 41mgSodium: 26mgPotassium: 109mgFiber: 4gSugar: 1gVitamin A: 71IUVitamin C: 1mgCalcium: 28mgIron: 1mg
Nutrition Facts
Rulouri keto cu nuci si scortisoara
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 171 Calories from Fat 153
% Daily Value*
Fat 17g26%
Saturated Fat 2g13%
Cholesterol 41mg14%
Sodium 26mg1%
Potassium 109mg3%
Carbohydrates 5g2%
Fiber 4g17%
Sugar 1g1%
Protein 4g8%
Vitamin A 71IU1%
Vitamin C 1mg1%
Calcium 28mg3%
Iron 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword retete keto Craciun
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Cozonac unguresc keto - deserturi keto - lacra.blog
Cozonac unguresc keto à la Victor

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: