Salata keto de avocado cu nuci asortate

Te invit la o salata keto cu avocado si nuci asortate. Doar 5 g carbi/portie.

Salata keto avocado nuci

Salata keto de avocado cu nuci asortate

Lacra
Victor a găsit avocado tăiat și congelat și a luat o cutie, să vedem dacă se merită.
Am scos cutia de la congelator de cu seara și am lăsat-o în frigider, nu la temperatura camerei , că mi-a fost teamă că se înmoaie prea tare.
A doua zi am stat eu și am reflectat….. iată ce a ieșit !
No ratings yet
Numar portii 2 porții
Calorii 556 kcal

Ingrediente
  

  • 250 g avocado tăiat cubulețe
  • 30 g nuci pecan
  • 20 g nuci braziliene
  • 10 g seminte de floarea soarelui
  • 10 g seminte de bostan
  • 30 ml ulei de măsline
  • zeama de la 1/2 lămâie
  • sare, piper, turmeric
  • 3 lg apa
  • 1 catel usturoi taiat

Mod de preparare
 

  • Pune nucile și semințele într-o crăticioară, pe foc, împreună cu apa.
    Asezonează.
    După ce apa se evaporă, dă focul mic și prajeste-le, fără să le arzi.
  • Amestecă, apoi, avocado, cu nucile și semințele, adaugă uleiul de măsline, zeama de lămâie , usturoiul tăiat și asezonează după gustul tău.
    Eu am mai presărat și un amestec de semințe chia, in si susan, foarte puțin , pe deasupra.

Note

Macroză= 4- 6-90% ( keto )
 

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 556kcalCarbohydrates: 16gProtein: 8gFat: 56gFiber: 11gSugar: 2g
Keyword salată de avocado, cină keto, prânz keto, rețete keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26
Salata keto mediteraneana cu zoodles
Salata keto mediteraneana cu zoodles

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: