Salata keto de avocado cu nuci asortate

Salata keto de avocado cu nuci asortate

Te invit la o salata . O salata keto cu avocado si nuci asortate. Doar 5 g carbi/portie.

Salata keto avocado nuci

Salată keto de avocado cu nuci asortate

Victor a găsit avocado tăiat și congelat și a luat o cutie, să vedem dacă se merită.
Am scos cutia de la congelator de cu seara și am lăsat-o în frigider, nu la temperatura camerei , că mi-a fost teamă că se înmoaie prea tare.
A doua zi am stat eu și am reflectat….. iată ce a ieșit !
No ratings yet
Print Pin Rate Add to Collection
Course: gustare keto, salată keto
Keyword: salată de avocado, cină keto, prânz keto, rețete keto
Servings: 2 porții
Calories: 556kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 250 g avocado tăiat cubulețe
  • 30 g nuci pecan
  • 20 g nuci braziliene
  • 10 g seminte de floarea soarelui
  • 10 g seminte de bostan
  • 30 ml ulei de măsline
  • zeama de la 1/2 lămâie
  • sare, piper, turmeric
  • 3 lg apa
  • 1 catel usturoi taiat

Instructions

  • Pune nucile și semințele într-o crăticioară, pe foc, împreună cu apa.
    Asezonează.
    După ce apa se evaporă, dă focul mic și prajeste-le, fără să le arzi.
  • Amestecă, apoi, avocado, cu nucile și semințele, adaugă uleiul de măsline, zeama de lămâie , usturoiul tăiat și asezonează după gustul tău.
    Eu am mai presărat și un amestec de semințe chia, in si susan, foarte puțin , pe deasupra.

Notes

Macroză= 4- 6-90% ( keto )
 

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 556kcal | Carbohydrates: 16g | Protein: 8g | Fat: 56g | Saturated Fat: 8g | Sodium: 10mg | Potassium: 793mg | Fiber: 11g | Sugar: 2g | Vitamin A: 183IU | Vitamin C: 13mg | Calcium: 40mg | Iron: 2mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: