Salata keto de avocado cu nuci asortate

Salata keto de avocado cu nuci asortate

Te invit la o salata keto cu avocado si nuci asortate. Doar 5 g carbi/portie.

Salata keto avocado nuci

Salata keto de avocado cu nuci asortate

Victor a găsit avocado tăiat și congelat și a luat o cutie, să vedem dacă se merită.
Am scos cutia de la congelator de cu seara și am lăsat-o în frigider, nu la temperatura camerei , că mi-a fost teamă că se înmoaie prea tare.
A doua zi am stat eu și am reflectat….. iată ce a ieșit !
No ratings yet
Print Pin Rate Add to Collection
Course: gustare keto, salată keto
Cuisine: keto, low carb
Keyword: salată de avocado, cină keto, prânz keto, rețete keto
Servings: 2 porții
Calories: 556kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 250 g avocado tăiat cubulețe
  • 30 g nuci pecan
  • 20 g nuci braziliene
  • 10 g seminte de floarea soarelui
  • 10 g seminte de bostan
  • 30 ml ulei de măsline
  • zeama de la 1/2 lămâie
  • sare, piper, turmeric
  • 3 lg apa
  • 1 catel usturoi taiat

Instructions

  • Pune nucile și semințele într-o crăticioară, pe foc, împreună cu apa.
    Asezonează.
    După ce apa se evaporă, dă focul mic și prajeste-le, fără să le arzi.
  • Amestecă, apoi, avocado, cu nucile și semințele, adaugă uleiul de măsline, zeama de lămâie , usturoiul tăiat și asezonează după gustul tău.
    Eu am mai presărat și un amestec de semințe chia, in si susan, foarte puțin , pe deasupra.

Notes

Macroză= 4- 6-90% ( keto )
 

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 556kcal | Carbohydrates: 16g | Protein: 8g | Fat: 56g | Saturated Fat: 8g | Sodium: 10mg | Potassium: 793mg | Fiber: 11g | Sugar: 2g | Vitamin A: 183IU | Vitamin C: 13mg | Calcium: 40mg | Iron: 2mg
Salata keto mediteraneana cu zoodles
Salata keto mediteraneana cu zoodles

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: