Paradoxul : sandwich fara paine!
Acest sandwich keto cu somon se prepara in maxim 5 minute. Are valoare nutritiva semnificativa si este foarte keto. Vine cu proteine, omega 3, antioxidanti, vitamina C. Sanatate in toate!
Din articol
Reteta de sandwich keto fara paine
Sandwich keto cu ardei si somon
Ingredients
Method
- Taie ardeiul capia in doua, pe lung.Poti curata ardeiul de seminte, sau nu. Semintele sunt bune pentru digestie.
- Umple fiecare jumatate cu fileul de somon rulat .
- Presara piperul cu lamaie si serveste cu iarba de lamaie.
- Pofta buna!
Notes
Beneficii nutriționale
Această combinație înlocuiește carbohidrații rafinați cu o explozie de antioxidanți. Ardeiul gras este una dintre cele mai bogate surse vegetale de vitamina C (conținând mai mult decât citricele), în timp ce somonul oferă acizi grași esențiali Omega-3 (EPA și DHA) și vitamina D. Este o masă extrem de curată, hidratantă și densă în micronutrienți.Beneficii cheie pentru sănătate
- Sănătatea ochilor și a pielii: Vitamina C și vitamina A din ardei, împreună cu astaxantina din somon, protejează celulele împotriva stresului oxidativ și susțin producția de colagen.
- Funcția cognitivă: Grăsimile bune din somon sunt fundamentale pentru sănătatea creierului, îmbunătățind concentrarea și protejând neuronii.
- Susținerea sistemului imunitar: Combinația de zinc și vitamine din pește cu aportul masiv de vitamina C din ardei fortifică bariera naturală de apărare a organismului.
Sfat pentru optimizare
Pentru a crește absorbția vitaminelor liposolubile (A, D, E, K) prezente în ingrediente, poți adăuga câteva felii de avocado sau un strop de ulei de măsline presat la rece. Dacă dorești un plus de aromă fără calorii extra, presară puțină coajă de lămâie răzuită peste somon înainte de a-l introduce în ardei; aciditatea va scoate în evidență prospețimea peștelui.
Alta reteta cu somon
Ebooks cu retete si informatii keto
Meniul săptămânal low-carb — cu zile de post ortodox și o zi de post 16:8
Meniul săptămânal low-carb cu rețete simple, gata în 15 minute, zile de post ortodox și o zi de post 16:8, plus lista de cumpărături completă.
Ghid complet de post intermitent după 45 de ani
Un ghid practic, pe înțelesul tuturor, despre cum poți integra corect postul intermitent după 45 de ani. Ce găsești în interior: Discută cu medicul tău și cu un nutriționist înainte de a începe orice tip de post sau schimbare majoră în alimentație. Verifică și în dosarul @SPAM din mail dacă nu primești linkul de download […]
O luna cu keto si post dupa 50 ani
10 retete keto de biscuiti,piscoturi si fursecuri
10 retete keto de biscuiti, piscoturi si fursecuri
10 retete de torturi keto cu ciocolata
10 retete de torturi keto cu ciocolata
Be keto Be happy-incepator in keto
Be keto Be happy