Pentru zilele de post sau daca traiesti keto vegan: smantana de cocos. Home made.

Smantana de cocos home made
Varianta vegan a produsului tradițional. Simplu și ușor. Nici un efort major.Că așa-i in keto !1 porție= 100 ml.
Ingrediente
- 400 g lapte de cocos aici, la mine, vine partea solida, alba, dintr-o conservă
- 2 lingurite zeama de lămâie
- 1/4 lingurita otet din cidru de mere
- 1/4 lingurita sare fina Himalaya
Mod de preparare
- Cu ajutorul unei linguri, scoate partea alba, solidă , a laptelui de cocos. Apa rămasă o poți folosi la un smoothie, de exemplu.
- Pune toate ingredientele într-un vas.Bate bine cu un mixer electric, până devine spumoasă.Rezistă maxim o săptămână la frigider.
Note
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 100grameCalories: 394kcalCarbohydrates: 6gProtein: 4gFat: 43gSaturated Fat: 38gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 26mgPotassium: 441mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 1IUVitamin C: 2mgCalcium: 36mgIron: 7mg
Nutrition Facts
Smantana de cocos home made
Amount Per Serving (100 grame)
Calories 394
Calories from Fat 387
% Daily Value*
Fat 43g66%
Saturated Fat 38g238%
Polyunsaturated Fat 1g
Monounsaturated Fat 2g
Sodium 26mg1%
Potassium 441mg13%
Carbohydrates 6g2%
Fiber 1g4%
Sugar 1g1%
Protein 4g8%
Vitamin A 1IU0%
Vitamin C 2mg2%
Calcium 36mg4%
Iron 7mg39%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
