Smantana de cocos home made

Pentru zilele de post sau daca traiesti keto vegan: smantana de cocos. Home made.

Smantana de cocos home made

Lacra

Varianta vegan a produsului tradițional. Simplu și ușor. Nici un efort major.

Că așa-i in keto !

1 porție= 100 ml.

No ratings yet

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție Vezi colecția

Numar portii 2 porții

Calorii 394 kcal

Ingrediente

  

1x2x3x

• 400 g lapte de cocos aici, la mine, vine partea solida, alba, dintr-o conservă
• 2 lingurite zeama de lămâie
• 1/4 lingurita otet din cidru de mere
• 1/4 lingurita sare fina Himalaya

Mod de preparare

 

• Cu ajutorul unei linguri, scoate partea alba, solidă , a laptelui de cocos.

  Apa rămasă o poți folosi la un smoothie, de exemplu.
• Pune toate ingredientele într-un vas.

  Bate bine cu un mixer electric, până devine spumoasă.

  Rezistă maxim o săptămână la frigider.

Note

 

Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 100grameCalories: 394kcalCarbohydrates: 6gProtein: 4gFat: 43gSaturated Fat: 38gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 26mgPotassium: 441mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 1IUVitamin C: 2mgCalcium: 36mgIron: 7mg

Nutrition Facts

Smantana de cocos home made

Amount Per Serving (100 grame)

Calories 394 Calories from Fat 387

% Daily Value*

Fat 43g66%

Saturated Fat 38g238%

Polyunsaturated Fat 1g

Monounsaturated Fat 2g

Sodium 26mg1%

Potassium 441mg13%

Carbohydrates 6g2%

Fiber 1g4%

Sugar 1g1%

Protein 4g8%

Vitamin A 1IU0%

Vitamin C 2mg2%

Calcium 36mg4%

Iron 7mg39%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Keyword smântână vegan

Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!