Varză murată keto cu pui — o rețetă simplă, cu gust de Italia, perfectă pentru prânz sau cină keto. Am folosit varză murată în loc de cea proaspătă, ca să vină cu mai puțini carbohidrați, iar combinația cu smântână grasă, parmezan și roșii îi dă un aer mediteranean. Poftă bună!
Rețeta
Varză murată keto cu pui – rețetă simplă, în stil italian
Am folosit în această rețetă varză murată, dar merge foarte bine și varză proaspătă. Am ales varză murată din 2 motive : unul , că Victor deja o tocase 🤣 ( e drept că nu am specificat pe care varză să o toace, că aveam și proaspătă în frigider ) și 2, că mi-am dat seama că vine cu mai puțini carbi, datorită proceselor de fermentație la care a fost supusă. Așadar, totul spre bine.
Ingredients
Method
- Eu am marinat carnea de pui pentru câteva ore cu 3 linguri ulei de măsline, rozmarin uscat, sare și piper. A stat la rececam 10 ore . Dar, poți sari această etapă.Apoi am prăjit carnea la temperatura de circa 150 grade , până a luat culoare. Apoi am introdus tigaia la cuptor . Poți alege ce metodă vrei tu .
- Călește varza în ulei de măsline.
- Adaugă roșiile uscate și cherry tocate, precum și smântâna . Învârte în amestec și lasă să fiarbă pentru 3-5 minute, până se înmoaie varza.
- Închide focul, adaugă verdeața , parmezanul și usturoiul feliat. Amestecă.Pune capacul pentru 2-3 minute.
- Servește alaturi de friptură.
Notes
Biohacking : ce primesc celulele tale
Ebooks cu rețete și informații keto
Meniul săptămânal low-carb — cu zile de post ortodox și o zi de post 16:8
Meniul săptămânal low-carb cu rețete simple, gata în 15 minute, zile de post ortodox și o zi de post 16:8, plus lista de cumpărături completă.
10,77€
Ghid complet de post intermitent după 45 de ani
Un ghid practic, pe înțelesul tuturor, despre cum poți integra corect postul intermitent după 45 de ani. Ce găsești în interior: Discută cu medicul tău și cu un nutriționist înainte de a începe orice tip de post sau schimbare majoră în alimentație. Verifică și în dosarul @SPAM din mail dacă nu primești linkul de download […]
13,99€
O luna cu keto si post dupa 50 ani
10,00€