Chifle low carb cu seminte

Iti doresti niste chifle low carb cu seminte pentru salata ta de vinete ? Ceva keto cu seminte ar fi bun?

Chifle low carb cu seminte

Lăcră

Inspirată după http://www.dietdoctor.com. Adaptată un pic.

Pentru că îmi era dor de pâine cu unt și cu dulceață .

Nu ating criteriile pentru keto, dar sunt LCHF.

5 from 1 vote

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție Vezi colecția

Numar portii 9 porții

Calorii 174 kcal

Ingrediente

  

1x2x3x

• 200 g făină de migdale
• 2 lingurițe praf de copt
• 1/2 linguriță sare
• 50 g psyllium
• 3 linguri oțet din cidru de mere
• 325 ml apă fiartă
• 25 g semințe susan, cânepă, in
• 20 ml ulei de măsline când formezi chiflele
• 4 albușuri

Mod de preparare

 

• Încălzește cuptorul la 200 grade .

  Tapetează o tavă cu hârtie de copt.
• Bate albușurile spumă.
• Amestecă solidele într-un vas.

  Fierbe apa.

  Pune oțetul în apă.

  Adaugă apă peste solide și amestecă.

  Adaugă apoi albușurile.

  Vei obține un aluat elastic și moale. Lasă-l să se odihnească 10 minute.
• Cu mâinile unse cu ulei de măsline, formează 9 chifle. Pune-le în tavă și presară semințe pe deasupra.
• Dă-le la cuptor pentru circa 40 minute, până capătă o culoare maronie frumoasă, fără să se ardă. Timpul de coacere depinde de la cuptor la cuptor.

Note

 Sunt LCHF. 

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 174kcalCarbohydrates: 10gProtein: 6gFat: 13gFiber: 6gSugar: 1g

Keyword chifle keto, gustari keto, sandwich keto

Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26