Creatina și boala Alzheimer

Ce legătura ar putea exista între creatină și boala Alzheimer? Creatina e pentru mușchi, asta știm. Iar creierul nu e un mușchi.

Știați că unii cercetători numesc boala Alzheimer „diabet de tip 3”? Acest lucru se datorează faptului că un creier afectat de Alzheimer își pierde capacitatea de a utiliza eficient glucoza ca principală sursă de energie. Dar ce-ar fi dacă am putea alimenta celulele cerebrale flămânde folosind un supliment popular, adesea asociat cu sportivii de performanță?

Ce vei afla din acest articol:

• Cum afectează criza energetică cerebrală pacienții cu boala Alzheimer.
• Rolul creatinei în regenerarea energiei celulare (ATP) la nivelul creierului.
• Rezultatele, promisiunile și limitările unui studiu clinic de pionierat din 2025 privind utilizarea creatinei monohidrat.

Problema energetică a creierului în Alzheimer

Boala Alzheimer este cea mai comună formă de demență la nivel mondial, reprezentând aproximativ 70% din totalul cazurilor. Deși cercetările recente sugerează că până la 40% dintre cazuri ar putea fi prevenite, mecanismele care conduc la declinul cognitiv sunt complexe.

Unul dintre cele mai puternice mecanisme identificate este deficitul metabolic al creierului. Studiile arată că pacienții cu Alzheimer au dificultăți majore în a absorbi și utiliza glucoza. Această stare de rezistență la insulină la nivel cerebral a dus la apariția termenului de „diabet de tip 3”.

Pentru a proteja creierul, oamenii de știință caută surse alternative de combustibil, cum ar fi ketonele sau alte molecule capabile să susțină metabolismul energetic atunci când glucoza nu mai poate fi folosită eficient.

Ce este creatina și cum ajută creierul?

Creatina este o moleculă produsă în mod natural în corpul nostru și care se găsește în alimente, în special în cele de origine animală. Rolul ei principal este de a ajuta la regenerarea rapidă a adenozintrifosfatului (ATP), adevărata „monedă energetică” a celulelor noastre.

În creier, capacitatea de a reface rapid ATP-ul este vitală pentru a face față stresului cognitiv intens sau privării de somn. Deși știam deja că suplimentarea cu creatină crește rapid nivelul acesteia în organism, o întrebare majoră a rămas: poate această moleculă să treacă de bariera hemato-encefalică și să ajute pacienții care suferă de demență Alzheimer?

Studiul clinic din 2025: creatina și boala Alzheimer

Un studiu pilot inovator, publicat pe 19 mai 2025, a analizat efectele creatinei monohidrat pe un grup de 20 de pacienți cu probabilitate mare de Alzheimer (excluzând cazurile de afectare cognitivă severă).

Participanții au primit o doză zilnică de 20 de grame de creatină monohidrat (împărțită în două doze de 10g) pe o perioadă de 8 săptămâni. Cercetătorii au urmărit dacă acest supliment ieftin și accesibil poate crește efectiv nivelul de creatină din creier.

Rezultatele au fost extrem de interesante:

• Creșterea creatinei cerebrale: Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) a arătat că 85% dintre participanți au înregistrat o creștere a nivelului de creatină în creier, media fiind de 11%.
• Îmbunătățiri cognitive: S-au observat îmbunătățiri semnificative în scorurile cognitive generale, memoria de lucru, fluiditatea cognitivă și un test de recunoaștere a cititului.
• Variabilitatea: Creșterea nu a fost uniformă la toți pacienții, probabil din cauza diferențelor individuale privind transportul prin bariera hemato-encefalică.

Concluzii

Să recapitulăm cele mai importante idei din această lecție:

• Boala Alzheimer este caracterizată de o criză energetică la nivelul creierului, având dificultăți în utilizarea glucozei (conceptul de „diabet de tip 3”).
• Creatina ajută la regenerarea ATP-ului, funcționând ca o sursă alternativă și rapidă de energie pentru celulele cerebrale.
• Un studiu pilot din 2025 a demonstrat, în premieră, că administrarea a 20g de creatină pe zi timp de 8 săptămâni a crescut nivelul de creatină în creier la 85% dintre pacienții cu Alzheimer și a îmbunătățit mai multe funcții cognitive.
• Deși rezultatele sunt încurajatoare, ele provin dintr-un studiu mic, fără grup placebo, fiind necesare studii clinice mai mari înainte de a formula recomandări medicale ferme.

Bibliografie

Creatine monohydrate pilot in Alzheimer’s: Feasibility, brain creatine, and cognition