Se poate si asta: crema nutella keto.
Crema nutella keto
Inspirația a venit de pe all day dream about food, dar bine-nțeles că este modificată mai keto. Rețeta originală Nutella este cu alune de pădure prăjite și sărate ușor, fără coaja maronie și cu vanilie. A mea este cu nuci (pecan, cu mai puțini carbi, dar merge foarte bine cu nuci normale, și rom ). Chestie de gust.Valorile nutriționale sunt indicate pentru întreaga cantitate, urmând ca tu să calculezi cât revine pe o porție, în funcție de cum distribui tu.
Ingrediente
- 200 grame nuci pecan
- 40 grame ghee sau unt
- 2 linguri eritritol pudră
- 15 grame cacao
- 1 lingura rom
- 1 praf sare
Mod de preparare
- Pune nucile într-un robot de bucatarie/ blender și mărunțește-le. Mai curăță, din când în când, pereții laterali ai blenderul , cu o spatulă și continuă să mixezi , cu răbdare, pana scoți untul din nuci.
- Când crezi că nu se mai poate mixa mai mult, adaugă cele 2 linguri de ghee/ unt topit, dar nu fierbinte, și mixează în continuare.
- Adaugă eritritolul și mixează.
- Adaugă cacao și mixează. Folosește spatula dacă este nevoie și (exact) mixează.
- Pune într-un borcan.
- Se recomandă ordinea de sus, altfel nu rezultă textura potrivită.
Sugestii
Macroză= 3- 5- 92% ( super keto, keto fat bomb )
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 1769kcalCarbohydrates: 36gProtein: 21gFat: 186gSaturated Fat: 38gCholesterol: 102mgSodium: 392mgPotassium: 1049mgFiber: 24gSugar: 8gVitamin A: 112IUVitamin C: 2mgCalcium: 159mgIron: 7mg
Nutrition Facts
Crema nutella keto
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 1769
Calories from Fat 1674
% Daily Value*
Fat 186g286%
Saturated Fat 38g238%
Cholesterol 102mg34%
Sodium 392mg17%
Potassium 1049mg30%
Carbohydrates 36g12%
Fiber 24g100%
Sugar 8g9%
Protein 21g42%
Vitamin A 112IU2%
Vitamin C 2mg2%
Calcium 159mg16%
Iron 7mg39%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
