Donuts keto cu ciocolata. Am cumparat o tava speciala pentru ei.
Donuts keto cu ciocolata ( de post )
Azi mi -am luat o zi liberă, că aveam niște ore în plus lucrate. Așa că am tot inventat chestii, mai ales de post, că e vineri și e și Sfântul Post al Paștelui.Făcusem și eu , și Victor , câte un meniu de post, dar trebuia și un desert. Iată ce am pus pe masă când Victor a venit de la servici.
Ingrediente
- 100 g făină de migdale
- 30 g izolat de proteină
- 1 lingură psyllium
- 1 lingură praf de copt
- 1 linguriță gumă xantan
- 100 ml lapte de migdale
- 2 linguri ulei de măsline
- 1 linguriță scorțișoară pudră
- 2 cubulețe ciocolată 90% pentru decor
Mod de preparare
- Încălzește cuptorul la 175 grade.
- Stropește cu ulei de măsline o formă de donuts.
- Amestecă toate ingredientele până obții un aluat.
- Unge-ți mâinile cu un pic de ulei de măsline și pune din aluat in formele de donuts, cat să umpli formă, nu mai mult.
- Coace gogoșile in cuptor pentru circa 30 minute.
- Scoate tava din cuptor și lasă totul sa se răcească înainte să scoți gogoșile din forme, prin răsturnarea tăvii.
- Topește ciocolata și ornează gogoșile cu ea.
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 101kcalCarbohydrates: 4gProtein: 4gFat: 9gSaturated Fat: 1gSodium: 27mgPotassium: 17mgFiber: 2gSugar: 1gCalcium: 62mgIron: 1mg
Nutrition Facts
Donuts keto cu ciocolata ( de post )
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 101
Calories from Fat 81
% Daily Value*
Fat 9g14%
Saturated Fat 1g6%
Sodium 27mg1%
Potassium 17mg0%
Carbohydrates 4g1%
Fiber 2g8%
Sugar 1g1%
Protein 4g8%
Calcium 62mg6%
Iron 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
