Friptura keto cu dovlecel gratinat

Friptura keto cu dovlecel gratinat

Friptura keto cu dovlecel . Mai simplu de atat nu se poate. Si cu cartofi pai. Keto, musai, nu?!

Friptura keto cu dovlecel gratinat

Friptura cu cartofi pai keto

Lăcră
O cină care îți răsfață toate papilele gustative, chiar mai bună decât varianta tradițional cunoscută, care conține o mulțime de carbohidrați.
5 from 1 vote
Servings 2 porții
Calories 1019 kcal

Ingrediente
  

  • 300 g cotlet sau orice altceva, după gust
  • 50 g ulei de cocos sau măsline
  • 75 g chevre feliat
  • 100 g salată verde tocată
  • 300 g dovlecei taiati cum făceau pentru cartofii pai
  • 30 g făină de migdale
  • 30 g parmezan ras fin
  • 1/2 linguriță praf de usturoi
  • 1/2 linguriță sare
  • piper după gust
  • 100 ml maioneză preparată de tine, în casă – la sos
  • 1 vârf de linguriță pastă de ardei iute sau un praf de piper Cayenne- la sos

Mod de preparare
 

  • Prepară sosul , amestecând toate ingredientele, și lasă- l în așteptare in frigider.

  • Încălzește cuptorul la 150-175 grade. Tapetează o tava de cuptor cu hârtie de copt.

  • Bate oul într-un vas.

  • În alt vas, amestecă făina, parmezanul și condimentele.

  • Curăța dovleceii și taie-i ca pe cartofii pai, mai groși.Trece bucățile de dovlecel prin ou, apoi prin amestecul de componente solide și așează-le în tavă. Picura ulei de măsline pe deasupra și bagă tava la cuptor pentru 25-30 minute.

  • Într-o tigaie , pune unt și prăjește carnea aleasă de tine, după gustul tău. Asezonează cu sare și piper.

  • Aseaza in farfurie friptura, cartofii pai, maioneza și salata, alături de feliile de brânza.

Sugestii

Macroză= 3- 20- 77% ( keto )
Be keto Be happy !
 

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 1019kcalCarbohydrates: 10gProtein: 52gFat: 87gSaturated Fat: 38gCholesterol: 147mgSodium: 905mgPotassium: 1058mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 1405IUVitamin C: 38mgCalcium: 300mgIron: 3mg
Nutrition Facts
Friptura cu cartofi pai keto
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 1019 Calories from Fat 783
% Daily Value*
Fat 87g134%
Saturated Fat 38g238%
Cholesterol 147mg49%
Sodium 905mg39%
Potassium 1058mg30%
Carbohydrates 10g3%
Fiber 3g13%
Sugar 6g7%
Protein 52g104%
Vitamin A 1405IU28%
Vitamin C 38mg46%
Calcium 300mg30%
Iron 3mg17%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword cartofi pai keto, dieta keto, meniuri keto, retete keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!

Altfel de cartofi pai keto:

Cartofi prajiti dieta ketogenica - garnituri keto
Cartofi prajiti dieta ketogenica

La friptura merge si o mamaliga, nu ?!

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: