Meniu keto thailandez cu aripi de pui

Am pregatit un meniu keto thailandez cu aripi de pui de ne-am lins pe degete.

Meniu keto thailandez cu aripi de pui
Lacra

Meniu keto thailandez cu aripi de pui

Puțin picant, cu arome orientale, ușor de preparat și sățios . Toate aceste calități sunt puse la dispoziție de către acest meniu.

Servings: 2 porții
Course: cina keto, pranz keto
Calories: 849

Ingredients
  

  • MARINATĂ
  • 40 ml ulei de măsline
  • 10 g bulion de roșii
  • 10 g praf de usturoi
  • 500 g aripi de pui
  • sare și piper
  • GARNITURĂ
  • 50 g ceapă verde
  • 10 g ardei iute roșu
  • 300 g pak choi
  • 30 ml ulei de măsline
  • 15 ml ulei de cocos la prăjit
  • 15 g semințe de susan
  • 25 g nuci pecan
  • 5 g pastă ardei iute sambal oelek
  • sare si piper după gust

Method
 

  1. Pune toate ingredientele pentru marinată într-o pungă și lasă la marinat pentru cel puțin 10 minute, ideal peste noapte.

  2. Încalzeste cuptorul la 200 grade.

  3. Pune aripile într-o tavă de cuptor și prăjește-le timp de 30-35 minute. La jumătatea timpului, întoarce-le.

  4. Ceapa și ardeiul iute se taie fin.

  5. Călește pak choi  în uleiul de cocos.

    Pak choi
  6. Fă un sos din uleiul de măsline cu semințele de susan și sambal oelek.

  7. Asezonează cu sare și piper.

  8. Așează pe o farfurie toate ingredientele, pe deasupra asezonează cu sosul de susan și presară nucile pecan.

Notes

4-14-82% ( keto )
Be keto Be happy !
Aripi de pui cu sos indian
Aripi de pui cu sos indian

6 Comments

  1. Ce-i ala pak choi ? 🙂 Cred ca te referi la coriandru dar nu se pronunta asa.

    in bucataria thai nu se folosesc seminte de susan iar pasta de ardei iute sambal oelek nu e nicidecum tailandeza 🙂 Pasta iute thai nu te poti atinge de ea deoarece este foarte picanta 🙂

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Discover more from lacra.blog

Subscribe now to keep reading and get access to the full archive.

Continue reading