Meniu keto thailandez cu aripi de pui

Meniu keto thailandez cu aripi de pui

Am pregatit un meniu keto thailandez cu aripi de pui de ne-am lins pe degete.

Schimba numarul de portii

Nu uita ca poti schimba numarul de portii cu cursorul.

Cantitatile de ingrediente se vor schimba automat.

Meniu keto thailandez cu aripi de pui

Meniu keto thailandez cu aripi de pui

Lacra
Puțin picant, cu arome orientale, ușor de preparat și sățios . Toate aceste calități sunt puse la dispoziție de către acest meniu.

No ratings yet
Servings 2 porții
Calories 849 kcal

Ingrediente
  

  • MARINATĂ
  • 40 ml ulei de măsline
  • 10 g bulion de roșii
  • 10 g praf de usturoi
  • 500 g aripi de pui
  • sare și piper
  • GARNITURĂ
  • 50 g ceapă verde
  • 10 g ardei iute roșu
  • 300 g pak choi
  • 30 ml ulei de măsline
  • 15 ml ulei de cocos la prăjit
  • 15 g semințe de susan
  • 25 g nuci pecan
  • 5 g pastă ardei iute sambal oelek
  • sare si piper după gust

Mod de preparare
 

  • Pune toate ingredientele pentru marinată într-o pungă și lasă la marinat pentru cel puțin 10 minute, ideal peste noapte.

  • Încalzeste cuptorul la 200 grade.

  • Pune aripile într-o tavă de cuptor și prăjește-le timp de 30-35 minute. La jumătatea timpului, întoarce-le.

  • Ceapa și ardeiul iute se taie fin.

  • Călește pak choi  în uleiul de cocos.

    Pak choi
  • Fă un sos din uleiul de măsline cu semințele de susan și sambal oelek.

  • Asezonează cu sare și piper.

  • Așează pe o farfurie toate ingredientele, pe deasupra asezonează cu sosul de susan și presară nucile pecan.

Sugestii

4-14-82% ( keto )
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 849kcalCarbohydrates: 13gProtein: 31gFat: 77gSaturated Fat: 19gCholesterol: 104mgSodium: 212mgPotassium: 804mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 7195IUVitamin C: 80.8mgCalcium: 274mgIron: 4.7mg
Nutrition Facts
Meniu keto thailandez cu aripi de pui
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 849 Calories from Fat 693
% Daily Value*
Fat 77g118%
Saturated Fat 19g119%
Cholesterol 104mg35%
Sodium 212mg9%
Potassium 804mg23%
Carbohydrates 13g4%
Fiber 5g21%
Sugar 3g3%
Protein 31g62%
Vitamin A 7195IU144%
Vitamin C 80.8mg98%
Calcium 274mg27%
Iron 4.7mg26%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword meniuri keto, retete keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Aripi de pui cu sos indian
Aripi de pui cu sos indian

6 thoughts on “Meniu keto thailandez cu aripi de pui”

  1. Ce-i ala pak choi ? 🙂 Cred ca te referi la coriandru dar nu se pronunta asa.

    in bucataria thai nu se folosesc seminte de susan iar pasta de ardei iute sambal oelek nu e nicidecum tailandeza 🙂 Pasta iute thai nu te poti atinge de ea deoarece este foarte picanta 🙂

    1. Pak choi say bok choi este un tip de varza chineză.Semintele de susan se folosesc în bucătăria thai , asa cum reiese la o căutare simplă pe Google.La fel și sâmbăta oelek. Caută toate astea pe Google. Vei avea surpriza sa înveți că sunt ingrediente folosite in bucătăria thailandeza. O zi frumoasă !

    2. Am prieteni thailandezi și un restaurant de profil . Nu am indus in eroare cu rețetă mea. Ți-am trimis niște exemple, că să îți dovedesc că documentarea e o armă puternică.

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: