Somon cu sparanghel

Din capitolul meniuri simple dieta ketogenica am ales pentru tine: somon cu sparanghel.

Somon cu sparanghel

Lăcră

Keto înseamnă curat, simplu, rapid, sănătos.

No ratings yet

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție Vezi colecția

Servings 1 porție

Calories 402 kcal

Ingrediente

  

1x2x3x

• 100 g sparanghel cântărit curățat
• 100 g somon afumat feliat
• 30 g ulei de măsline
• 2-3 feliuțe de lămâie
• sare și piper după gust

Mod de preparare

 

• Trage sparanghelul prin uleiul de măsline.
• Pune somonul și sparanghelul în farfurie.

  Asezonează cu sare și piper.

  Merg și câteva delite de lămâie.

Sugestii

Macroza=4-23-74% ( keto hiperproteic)

Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 402kcalCarbohydrates: 4gProtein: 24gFat: 39gSaturated Fat: 5gCholesterol: 23mgSodium: 787mgPotassium: 377mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 843IUVitamin C: 6mgCalcium: 35mgIron: 3mg

Nutrition Facts

Somon cu sparanghel

Amount Per Serving (1 porție)

Calories 402 Calories from Fat 351

% Daily Value*

Fat 39g60%

Saturated Fat 5g31%

Cholesterol 23mg8%

Sodium 787mg34%

Potassium 377mg11%

Carbohydrates 4g1%

Fiber 2g8%

Sugar 2g2%

Protein 24g48%

Vitamin A 843IU17%

Vitamin C 6mg7%

Calcium 35mg4%

Iron 3mg17%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Keyword meniuri keto, retete keto

Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!