Din capitolul meniuri simple dieta ketogenica am ales pentru tine: somon cu sparanghel.

Somon cu sparanghel
Keto înseamnă curat, simplu, rapid, sănătos.
Ingrediente
- 100 g sparanghel cântărit curățat
- 100 g somon afumat feliat
- 30 g ulei de măsline
- 2-3 feliuțe de lămâie
- sare și piper după gust
Mod de preparare
- Trage sparanghelul prin uleiul de măsline.
- Pune somonul și sparanghelul în farfurie. Asezonează cu sare și piper.Merg și câteva delite de lămâie.
Sugestii
Macroza=4-23-74% ( keto hiperproteic)
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 402kcalCarbohydrates: 4gProtein: 24gFat: 39gSaturated Fat: 5gCholesterol: 23mgSodium: 787mgPotassium: 377mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 843IUVitamin C: 6mgCalcium: 35mgIron: 3mg
Nutrition Facts
Somon cu sparanghel
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 402
Calories from Fat 351
% Daily Value*
Fat 39g60%
Saturated Fat 5g31%
Cholesterol 23mg8%
Sodium 787mg34%
Potassium 377mg11%
Carbohydrates 4g1%
Fiber 2g8%
Sugar 2g2%
Protein 24g48%
Vitamin A 843IU17%
Vitamin C 6mg7%
Calcium 35mg4%
Iron 3mg17%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
