Omleta cu cartofi pai keto - mic dejun dieta ketogenica

Omleta cu ” cartofi pai” keto

Jump to Recipe Print Recipe

Te gandesti la un mic dejun pentru dieta ketogenica ?Atunci, ai nimerit bine.

Te invit pe YouTube Sanatate in toate cu Lacra
Hai si pe Bucataria medicala

Omleta cu cartofi pai keto - mic dejun dieta ketogenica
Lăcră

Omleta cu ” cartofi pai ” keto

Weekendurile sunt momente de răsfăț pentru noi. Mâncăm și micul dejun.
In felul ăsta corpul nu are timp să " înțeleagă " ce vrem noi de la noi, nu are timp să se adapteze la o rutină și este în permanență provocat.
Print Recipe Pin Recipe
Servings: 2 porții
Course: mic dejun keto, prânz keto, cină keto, caserolă keto
Calories: 758
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

  • 4 ouă
  • 1 avocado
  • 150 g halloumi
  • 70 g tijă de țelină proaspătă, tăiată feliuțe
  • 100 g roșie eu am avut o specie mai verde, dar, la fel de dulce, ceva spaniol
  • 50 ml ulei de măsline
  • zeama de la o jumătate de lămâie
  • sare și piper după gust
  • turmeric opțional
  • 2 lingurițe coriandru uscat ( sau alte ierburi aromatice la alegere )

Method
 

  1. Bate ouăle cu sare și piper, eventual turmeric.
    Pregătește omleta ( eu am pregătit 2 omlete separate ).
  2. Usucă halloumi cu hârtie .
    Taie-l în felii mai groase și prăjește-le în uleiul încins.
    Nu le lăsa mai mult de 20-25 de secunde pe o parte.
  3. Pune toate ingredientele pe o farfurie.
    Stropește totul cu zeamă de lămâie .
  4. Eu am presărat și niște fulgi de ardei iute și niște semințe amestecate ( in, cânepă, susan, chia ).
    Nu sunt calculate la valorile nutriționale.

Notes

Macroză = 3- 16-81% ( keto )
Be keto Be happy !
Omleta keto branza capra

Omleta keto cu chevre și salsa

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Discover more from lacra.blog

Subscribe now to keep reading and get access to the full archive.

Continue reading