Omleta keto picanta cu coriandru

Omleta keto picanta cu coriandru- keto hiperproteic

Omleta keto picanta pentru dimineti keto.

Omleta keto picanta cu coriandru

Omleta keto picanta cu coriandru

In această dimineață am ales un program mai complex de antrenament cu greutăți și am simțit cum s-au epuizat mușchii. Deci, aveam nevoie de proteină. Multă proteină.
5 from 1 vote
Print Pin Rate Add to Collection
Course: mic dejun keto, prânz keto, cină keto, caserolă keto
Cuisine: keto hiperproteic
Keyword: keto hiperproteic
Servings: 2 porții
Calories: 702kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 6 oua
  • 50 g unt
  • 200 g cascaval grasime 23% ras pe răzătoare
  • 1 ardei iute rosu taiat
  • 15 g coriandru proaspăt tocat
  • sare, piper, turmeric dupa gust

Instructions

  • Pune untul in tigaie și lasă-l să se topească.
    Tine flacăra la putere medie, nu foarte mare.
  • Adaugă cașcavalul ras și lasă-l sa se topească.
  • Bate ouăle cu condimentele și puțină apă.
  • Peste cașcaval adaugă ardeiul iute tăiat și coriandru.
    Păstrează puțin coriandru pentru ornat omleta la final.
  • Toarnă ouăle bătute peste amestecul din tigaie și pregătește omleta.
  • Pune totul în farfurie și ornează cu puțin coriandru tocat.

Notes

Macroza= 2- 27-71% ( keto hiperproteic)
 

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 702kcal | Carbohydrates: 4g | Protein: 47g | Fat: 56g | Saturated Fat: 35g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 637mg | Sodium: 560mg | Potassium: 338mg | Fiber: 1g | Sugar: 3g | Vitamin A: 2382IU | Vitamin C: 32mg | Calcium: 874mg | Iron: 3mg
Meniu keto dupa 50 ani- lacra.blog
Meniu saptamanal #3 dupa 50 ani

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: