Omleta keto picanta pentru dimineti keto.
Omleta keto picanta cu coriandru
In această dimineață am ales un program mai complex de antrenament cu greutăți și am simțit cum s-au epuizat mușchii. Deci, aveam nevoie de proteină. Multă proteină.
Ingrediente
- 6 oua
- 50 g unt
- 200 g cascaval grasime 23% ras pe răzătoare
- 1 ardei iute rosu taiat
- 15 g coriandru proaspăt tocat
- sare, piper, turmeric dupa gust
Mod de preparare
- Pune untul in tigaie și lasă-l să se topească.Tine flacăra la putere medie, nu foarte mare.
- Adaugă cașcavalul ras și lasă-l sa se topească.
- Bate ouăle cu condimentele și puțină apă.
- Peste cașcaval adaugă ardeiul iute tăiat și coriandru. Păstrează puțin coriandru pentru ornat omleta la final.
- Toarnă ouăle bătute peste amestecul din tigaie și pregătește omleta.
- Pune totul în farfurie și ornează cu puțin coriandru tocat.
Note
Macroza= 2- 27-71% ( keto hiperproteic)
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 702kcalCarbohydrates: 4gProtein: 47gFat: 56gFiber: 1gSugar: 3g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26
