Omleta keto picanta cu coriandru

Omleta keto picanta cu coriandru- keto hiperproteic

Omleta keto picanta pentru dimineti keto.

Omleta keto picanta cu coriandru

Omleta keto picanta cu coriandru

Lacra
In această dimineață am ales un program mai complex de antrenament cu greutăți și am simțit cum s-au epuizat mușchii. Deci, aveam nevoie de proteină. Multă proteină.
5 from 1 vote
Numar portii 2 porții
Calorii 702 kcal

Ingrediente
  

  • 6 oua
  • 50 g unt
  • 200 g cascaval grasime 23% ras pe răzătoare
  • 1 ardei iute rosu taiat
  • 15 g coriandru proaspăt tocat
  • sare, piper, turmeric dupa gust

Mod de preparare
 

  • Pune untul in tigaie și lasă-l să se topească.
    Tine flacăra la putere medie, nu foarte mare.
  • Adaugă cașcavalul ras și lasă-l sa se topească.
  • Bate ouăle cu condimentele și puțină apă.
  • Peste cașcaval adaugă ardeiul iute tăiat și coriandru.
    Păstrează puțin coriandru pentru ornat omleta la final.
  • Toarnă ouăle bătute peste amestecul din tigaie și pregătește omleta.
  • Pune totul în farfurie și ornează cu puțin coriandru tocat.

Note

Macroza= 2- 27-71% ( keto hiperproteic)
 

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 702kcalCarbohydrates: 4gProtein: 47gFat: 56gFiber: 1gSugar: 3g
Keyword keto hiperproteic
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26
Meniu keto dupa 50 ani- lacra.blog
Meniu saptamanal #3 dupa 50 ani

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: