Omleta keto picanta pentru dimineti keto.
Omleta keto picanta cu coriandru
In această dimineață am ales un program mai complex de antrenament cu greutăți și am simțit cum s-au epuizat mușchii. Deci, aveam nevoie de proteină. Multă proteină.
Print
Pin
Rate
Add to Collection
Servings: 2 porții
Calories: 702kcal
Ingredients
- 6 oua
- 50 g unt
- 200 g cascaval grasime 23% ras pe răzătoare
- 1 ardei iute rosu taiat
- 15 g coriandru proaspăt tocat
- sare, piper, turmeric dupa gust
Instructions
- Pune untul in tigaie și lasă-l să se topească.Tine flacăra la putere medie, nu foarte mare.
- Adaugă cașcavalul ras și lasă-l sa se topească.
- Bate ouăle cu condimentele și puțină apă.
- Peste cașcaval adaugă ardeiul iute tăiat și coriandru. Păstrează puțin coriandru pentru ornat omleta la final.
- Toarnă ouăle bătute peste amestecul din tigaie și pregătește omleta.
- Pune totul în farfurie și ornează cu puțin coriandru tocat.
Notes
Macroza= 2- 27-71% ( keto hiperproteic)
Nutrition
Serving: 1porție | Calories: 702kcal | Carbohydrates: 4g | Protein: 47g | Fat: 56g | Saturated Fat: 35g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 637mg | Sodium: 560mg | Potassium: 338mg | Fiber: 1g | Sugar: 3g | Vitamin A: 2382IU | Vitamin C: 32mg | Calcium: 874mg | Iron: 3mg
