Fierbe ouăle cam 6 minute fix 🙂. Doar așa vor avea consistența potrivită să le mănânci cu lingurița.
Trece-le printr-un jet de apă.
Pune-le în păhăruțe.
Pregătește salata.
Taie salamul feliuțe.
Pune totul în farfurie.
Poftă bună !

Notes

Beneficii nutriționale

Combinația oferă proteine de înaltă calitate și licopen din roșii, un antioxidant puternic a cărui absorbție este facilitată de grăsimile din ou și salam. Ceapa aduce un plus de compuși sulfurați benefici pentru metabolism.

Beneficii cheie pentru sănătate

Protecție antioxidantă: Busuiocul și roșiile oferă o barieră naturală împotriva stresului oxidativ, susținând sănătatea celulară.
Sursă de potasiu: Roșiile și ceapa ajută la echilibrarea electroliților, un aspect esențial în dieta ketogenică.
Susținerea sistemului imunitar: Compușii activi din ceapă și busuioc au proprietăți antibacteriene și antiinflamatoare naturale.

Sfat pentru optimizare

Pentru a elibera la maximum uleiurile esențiale din busuioc, rupe frunzele cu mâna în loc să le tai cu cuțitul chiar înainte de a servi masa. De asemenea, adăugarea unei picături de oțet de mere peste salata de roșii și ceapă poate ajuta la o digestie mai rapidă a proteinelor din ou și salam.

Oua keto la pahar cu salam si salata

Reteta de oua fierte cu salata