Sa pregatim un pandispan keto cu ness . Si cu cacao. O bunatate keto pentru toata familia.
Pandispan keto cu cacao si ness
Nu știu de ce, dar azi mi-a venit dor de chec, așa că am încercat un pandișpan cu cacao și ness. Cu nessul mi-a venit ideea pentru a evita sa folosesc prea multa cacao, care vine și cu niște carbohidrați.
Ingredients
Method
- Preîncălzește cuptorul la 200 grade. Unge o tavă de 16/24 cm ( sau în jur de) și înaltă de circa 3 cm ( așa am eu, și, atunci, a influențat câte porții au ieșit si , respectiv, calculul valorilor nutriționale ) cu ulei de masline.
- Bate ouăle cu iaurtul, uleiul de măsline și îndulcitorul. Pune și esența de cocos.
- Adaugă praful de copt și zeama de lămâie și mixează în continuare.
- În următoarea etapă, adaugi făinurile și psyllium. Omogenizează aluatul prin mixare.
- Ia din aluat cam un sfert din cantitate , pe care o amesteci cu cacao și ness.Restul torni în tava. Pe deasupra torni crema cu cacao și ness.
- Dă la cuptor pentru circa 15 minute, apoi redu intensitatea căldurii cuptorului la 175 grade și mai lasi prăjitura în cuptor pentru încă 10 minute.
- Scoate pandișpanul din cuptor și lasă-l să se răcească. Taie-l și orneaza-l cu puțină dulceață keto, pudră de eritritol, înghețată keto, frișcă keto, etc. Lasa-ți imaginația să zburde ! Toate aceste toppinguri nu sunt luate în calcul la valorile nutriționale.
- Poftă bună !
Notes
Macroză= 5- 13- 82% ( keto )
Be keto Be happy !
Sau poate preferi :
Meniul săptămânal low-carb — cu zile de post ortodox și o zi de post 16:8
Meniul săptămânal low-carb cu rețete simple, gata în 15 minute, zile de post ortodox și o zi de post 16:8, plus lista de cumpărături completă.
10,77€
Ghid complet de post intermitent după 45 de ani
Un ghid practic, pe înțelesul tuturor, despre cum poți integra corect postul intermitent după 45 de ani. Ce găsești în interior: Discută cu medicul tău și cu un nutriționist înainte de a începe orice tip de post sau schimbare majoră în alimentație. Verifică și în dosarul @SPAM din mail dacă nu primești linkul de download […]
13,99€
O luna cu keto si post dupa 50 ani
10,00€
10 retete keto de biscuiti,piscoturi si fursecuri
10 retete keto de biscuiti, piscoturi si fursecuri
5,00€
10 retete de torturi keto cu ciocolata
10 retete de torturi keto cu ciocolata
5,00€
Be keto Be happy-incepator in keto
Be keto Be happy
9,79€