Încălzește cuptorul la 175-180 grade.
Tapeteaza o forma rotunda cu hartie de copt.
Amestecă toate ingredientele pentru aluat.
Cu mâinile unse cu ulei de măsline , presează aluatul în formă.
Prajeste baconul, fara ulei, are suficienta grasime.
Dă deoparte și lasă-l să se răcească un pic.
Bate ouăle cu restul de ingrediente.
Adaugă baconul în acest amestec.
Pune amestecul peste blat și coace în cuptorul pentru circa 40-45 minute.
Poftă bună !

Notes

Beneficii nutriționale

Această combinație oferă o densitate nutritivă ridicată, bazată pe acizi grași esențiali și proteine complete. Crustă realizată din migdale și semințe aduce un plus de fibre și minerale, precum manganul și fosforul. Umplutura furnizează vitamine din complexul B (în special B12 din ouă și bacon) și vitamina K2, esențială pentru sănătatea sistemului osos, provenită din lactatele fermentate și ouă.

Beneficii cheie pentru sănătate

Sănătatea cardiovasculară: Semințele de in sunt o sursă excelentă de acizi grași Omega-3 (ALA), care contribuie la sănătatea inimii.
Echilibru hormonal: Conținutul ridicat de grăsimi sănătoase și nivelul minim de carbohidrați sprijină funcționarea optimă a sistemului endocrin.
Controlul apetitului: Nivelul ridicat de proteine și fibre asigură o eliberare lentă a energiei, prevenind vârfurile de foame.

Sfat pentru optimizare

Pentru a îmbunătăți profilul de fibre și a reduce indicele glicemic al mesei, poți servi acest preparat alături de o salată generoasă de frunze verzi (spanac baby, rucola sau valeriană) stropită cu lămâie. Aciditatea din lămâie va ajuta la tăierea senzației de grăsime și va facilita digestia proteinelor din ou și brânză.

Si alta reteta surpriza

Ebooks cu informatii si retete keto

Meniul săptămânal low-carb — cu zile de post ortodox și o zi de post 16:8

Meniul săptămânal low-carb cu rețete simple, gata în 15 minute, zile de post ortodox și o zi de post 16:8, plus lista de cumpărături completă.

10,77€

Ghid complet de post intermitent după 45 de ani

Un ghid practic, pe înțelesul tuturor, despre cum poți integra corect postul intermitent după 45 de ani. Ce găsești în interior: Discută cu medicul tău și cu un nutriționist înainte de a începe orice tip de post sau schimbare majoră în alimentație. Verifică și în dosarul @SPAM din mail dacă nu primești linkul de download […]

13,99€

Placinta low carb cu cascaval si kaiser

Reteta de placinta low carb cu kaiser