Pui keto caprese

Italian. Keto. High protein. Aromat.

Print Recipe Pin Recipe

Servings: 2 portii

Course: pranz , cina

Calories: 654

Ingredients Method Notes

Ingredients

350 g carne pui piept sau pulpe dezosate
2 lg ulei de masline
sare si piper dupa gust
1 lgt ierburi aromatice italiene rozmarin, oregano, cimbru
1/4 lgt praf de usturoi
150 g mozzarella feliata
125 g rosii cherry taiate in sferturi sau cum vrei tu
15 g busuioc verde, tocat
1 lg otet din cidru de mere nefiltrat

Salata

100 g kale neagra sau salata verde, spanac,
2 lg MCT-C8 optional, daca ai ( il prefer deoarece se duce direct la ficat si se transforma in corpi cetonici )
2 lg ulei de masline
zeama de la jumatate de lamaie
sare si piper dupa gust
1 lg otet din cidru de mere nefiltrat

Method

Preincalzeste cuptorul la 200 grade.
Carnea de pui se asezoneaza cu uleiul de masline, sare si piper, ierburile aromatice si praful de usturoi .
Se da la rece pentru circa 30 minute.
Caleste putin carnea de pui.
Apoi transfera bucatile intr-o tava si da totul la cuptor pentru circa 2o minute.
Pregateste salata.
Scoate puiul din cuptor.
Acopera fiecare bucata de carne cu mozzarella .
Adauga si rosiile taiate.
Da tava la cuptor pentru 3-4 minute ( pana se topeste mozzarella).
Scoate tava din cuptor.
Aseaza puiul in farfurii.
Presara busuioc verde tocat si putin otet pe deasupra.
Serveste cu salata.

Notes

Macroza=5- 31- 64% ( keto hiperproteic )

Meniu keto cu piept de pui , ciuperci si zoodles

Meniuri keto hiperproteice — Meniu keto hiperproteic #2

Meniul săptămânal low-carb — cu zile de post ortodox și o zi de post 16:8

Meniul săptămânal low-carb cu rețete simple, gata în 15 minute, zile de post ortodox și o zi de post 16:8, plus lista de cumpărături completă.

10,77€

Ghid complet de post intermitent după 45 de ani

Un ghid practic, pe înțelesul tuturor, despre cum poți integra corect postul intermitent după 45 de ani. Ce găsești în interior: Discută cu medicul tău și cu un nutriționist înainte de a începe orice tip de post sau schimbare majoră în alimentație. Verifică și în dosarul @SPAM din mail dacă nu primești linkul de download […]

13,99€

Pui keto caprese