Retete keto cu sandwich

Sandwich keto

Din grupul retete keto cu sandwich astazi va propun :

Poftiti la un sandwich keto ! Un sandwich cu paine special adaptata pentru dieta ketogenica.

Retete keto cu sandwich

Sandwich keto

Lăcră
Nu trebuie să stai mult în bucătărie. Doar faci niște chifle și ai scăpat. Restul ingredientelor le ai deja în frigider.
5 from 1 vote
Servings 2 porții
Calories 823 kcal

Ingrediente
  

  • 3 ouă
  • 100 g branză proaspătă grasă
  • 1 lingură psyllium
  • 1 linguriță praf de copt
  • sare după gust
  • 50 g maioneză preparata în casă
  • 150 g salam/bacon feliat
  • 50 g salată verde
  • 1 roșie feliată
  • 8 frunze busuioc proaspăt

Mod de preparare
 

  • Începe cu pâinea. Încălzește cuptorul la 150 ° C.

  • Prăjește baconul. Dacă folosești salam , îl folosești crud.

  • Separă albușul de gălbenuș. Bate albușurile spumă împreună cu puțină sare.

  • Gălbenușurile se freacă cu brânză și apoi se adaugă făina și praful de copt.

  • Se încorporează albușurile în gălbenuș. Se lucrează cu grijă, astfel încât albușurile sa rămână spumoase.

  • Se împarte amestecul în 4 porții egale și se niveleaza cu o paletă de plastic înmuiată în apă.

  • Pune hârtie de copt în tavă și bagă la cuptor timp de 20 – 25 minute, până capătă o culoare aurie.

  • După ce se scot din cuptor, se lasă 5-10 minute la răcit.

  • Unge cu maionezăsta fiecare felie.

  • Între felii pune salata, baconul/salamul  și feliile de roșii. Eu am ales să le pun pe deasupra, sa dea bine la poză .

Sugestii

Macroza= 2- 19- 79 % ( keto )
Be keto Be happy !
 

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 823kcalCarbohydrates: 6gProtein: 39gFat: 73gSaturated Fat: 22gCholesterol: 359mgSodium: 2128mgPotassium: 663mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 1654IUVitamin C: 14mgCalcium: 435mgIron: 3mg
Nutrition Facts
Sandwich keto
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 823 Calories from Fat 657
% Daily Value*
Fat 73g112%
Saturated Fat 22g138%
Cholesterol 359mg120%
Sodium 2128mg93%
Potassium 663mg19%
Carbohydrates 6g2%
Fiber 1g4%
Sugar 2g2%
Protein 39g78%
Vitamin A 1654IU33%
Vitamin C 14mg17%
Calcium 435mg44%
Iron 3mg17%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword keto, retete keto, meniuri keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!

Sau :

Hamburger keto cu chifle low carb
Hamburger keto cu chifle low carb
Sandwich keto fara paine
Sandwich keto fara paine

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: