Din grupul retete keto cu sandwich astazi va propun :
Poftiti la un sandwich keto ! Un sandwich cu paine special adaptata pentru dieta ketogenica.
Sandwich keto
Nu trebuie să stai mult în bucătărie. Doar faci niște chifle și ai scăpat. Restul ingredientelor le ai deja în frigider.
Ingrediente
- 3 ouă
- 100 g branză proaspătă grasă
- 1 lingură psyllium
- 1 linguriță praf de copt
- sare după gust
- 50 g maioneză preparata în casă
- 150 g salam/bacon feliat
- 50 g salată verde
- 1 roșie feliată
- 8 frunze busuioc proaspăt
Mod de preparare
- Începe cu pâinea. Încălzește cuptorul la 150 ° C.
- Prăjește baconul. Dacă folosești salam , îl folosești crud.
- Separă albușul de gălbenuș. Bate albușurile spumă împreună cu puțină sare.
- Gălbenușurile se freacă cu brânză și apoi se adaugă făina și praful de copt.
- Se încorporează albușurile în gălbenuș. Se lucrează cu grijă, astfel încât albușurile sa rămână spumoase.
- Se împarte amestecul în 4 porții egale și se niveleaza cu o paletă de plastic înmuiată în apă.
- Pune hârtie de copt în tavă și bagă la cuptor timp de 20 – 25 minute, până capătă o culoare aurie.
- După ce se scot din cuptor, se lasă 5-10 minute la răcit.
- Unge cu maionezăsta fiecare felie.
- Între felii pune salata, baconul/salamul și feliile de roșii. Eu am ales să le pun pe deasupra, sa dea bine la poză .
Note
Macroza= 2- 19- 79 % ( keto )
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 823kcalCarbohydrates: 6gProtein: 39gFat: 73gFiber: 1gSugar: 2g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26
Sau :
