Ciuperci low carb cu usturoi si ardei iute retete low carb cu ciuperci

Ciuperci low carb cu usturoi si ardei iute

Din categoria retete low carb cu ciuperci iti propun azi o varianta extrem de simpla de preparat. Poate fi un meniu de sine statator sau poate fi o garnitura la un alt meniu.

Ciuperci low carb cu usturoi si ardei iute retete low carb cu ciuperci

Ciuperci low carb cu usturoi si ardei iute

O rețetă extrem de simplă, gustoasă și low-carb.
O poți avea în vedere pentru zilele cu post religios sau dacă ții un keto vegan, dar poate deveni o garnitură perfectă la un meniu keto ( așa cum am gândit-o și eu )
5 from 1 vote
Print Pin Rate Add to Collection
Course: garnitură LCHF, prânz LCHF, cină LCHF, caserolă LCHF
Cuisine: low carb
Keyword: ciuperci low-carb cu usturoi, rețete LCHF, tocăniță ciuperci low-carb
Servings: 4 porții
Calories: 191kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 350 g ciuperci
  • 75 ml ulei de măsline
  • 2 căței de usturoi
  • 1 ardei iute roșu
  • 1 lgț ierburi aromatice uscate la alegere; eu am pus cimbru și coriandru
  • sare, piper, turmeric după gust

Instructions

  • Spală ciupercile și scurge-le de apă.
  • Taie ciupercile cum vrei tu ( eu am ales să le tai foarte subțiri , dar nu am mereu răbdarea asta ).
  • Pune uleiul în tigaie, pe foc iute.
  • Pune ciupercile în tigaie și prăjește-le .
  • Adaugă ardeiul iute tăiat și ierburile aromatice. Amestecă.
  • Ia de pe foc. Acum asezonează și adaugă și usturoiul tăiat sau zdrobit.

Notes

Macroză= 6- 4- 90% ( LCHF )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 191kcal | Carbohydrates: 4g | Protein: 2g | Fat: 19g | Saturated Fat: 3g | Sodium: 6mg | Potassium: 392mg | Fiber: 1g | Sugar: 2g | Calcium: 16mg | Iron: 1mg
Pui garam masala keto cu ciulama de ciuperci shiitake
Pui garam masala keto cu ciulama de ciuperci shiitake

1 thought on “Ciuperci low carb cu usturoi si ardei iute”

  1. Pingback: Meniu keto cu pui, ciuperci și zoodles- combinații de culori și gusturi

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: