Retete low carb la slow cooker-ocanita low carb la slow cooker

Tocanita low carb cu sos de vin si ciuperci la slow cooker

Capitolul : retete low carb slow cooker. Astazi te invit la o tocanita low carb la slow cooker.

Se pregateste cu un sos de vin si ciuperci. Se serveste cu piure de conopida si brocoli.

Retete low carb la slow cooker-ocanita low carb la slow cooker

Tocanita low carb cu sos de vin si ciuperci la slow cooker

Lacra
Imi place mult sa gatesc la slow cooker. Rapid, gustos, nu imi cere efort, gasesc mancarea calda cand vin de la munca.
No ratings yet
Servings 6 portii
Calories 493 kcal

Ingrediente
  

Tocanita

  • 1 kg ceafa sau alt tip de carne, la alegere, taiata cuburi
  • 150 g bacon taiat cubulete
  • 50 g ceapa rosie tocata
  • 50 g ceapa galbena tocata
  • 3 catei de usturoi taiati sau zdrobiti
  • 200 g ciuperci proaspete sau de la conserva
  • 300 ml vin alb sau rosu
  • 3 frunze de dafin
  • 1 lg cimbru uscat
  • sare, piper, turmeric dupa gust

Piure asortat

  • 450 g conopida
  • 250 g brocoli
  • 100 g unt
  • sare si piper dupa gust

Decor

  • putin praf de chili

Mod de preparare
 

  • Pune toate ingredientele pentru tocanita in slow cooker.
    Selecteaza high pentru 6-8 ore.
  • Fierbe buchetele de conopida si brocoli, cu sare, timp de 15 minute.
    Pregateste apoi piureul, cu unt, ajutandu-te de un mixer mertical.
  • Serveste tocanita cu piure.
    Presara niste praf de chili si sos de vin pe deasupra.

Sugestii

Noi am servit cu varza murata( nu e luata in calcul la valorile nutritionale, dar nu contribuie cu mare lucru acolo). E buna pentru sanatatea bacteriilor intestinale. E probiotic.
Macroza=6-31-63% ( low carb high protein )

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 493kcalCarbohydrates: 10gProtein: 38gFat: 33gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 12gTrans Fat: 1gCholesterol: 152mgSodium: 432mgPotassium: 1155mgFiber: 3gSugar: 3gVitamin A: 694IUVitamin C: 75mgCalcium: 78mgIron: 3mg
Nutrition Facts
Tocanita low carb cu sos de vin si ciuperci la slow cooker
Amount Per Serving (1 portie)
Calories 493 Calories from Fat 297
% Daily Value*
Fat 33g51%
Saturated Fat 15g94%
Trans Fat 1g
Polyunsaturated Fat 3g
Monounsaturated Fat 12g
Cholesterol 152mg51%
Sodium 432mg19%
Potassium 1155mg33%
Carbohydrates 10g3%
Fiber 3g13%
Sugar 3g3%
Protein 38g76%
Vitamin A 694IU14%
Vitamin C 75mg91%
Calcium 78mg8%
Iron 3mg17%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!

Inca o idee:

Retete keto slow cooker coasta keto
Coasta keto la slow cooker

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: