Din categoria retete mic dejun low carb.
Incepe-ti dimineata cu o omleta keto cu smantana. Alaturi poti adauga bacon prajit, somon sau pastrama de curcan sau pui.
Omleta keto cu smantana
In aceasta reteta nu se foloseste ulei.Te bazezi pe bacon pentru a avea putina grasime.
Print
Pin
Rate
Add to Collection
Servings: 2 portii
Calories: 513kcal
Ingredients
- 6 oua
- 150 g bacon
- 4 lg smantana
- 4 lg cascaval ras
- sare si piper dupa gust
Instructions
- Prajeste baconul taiat intr-o tigaie.Scoate-l, apoi, pe o farfurie, lasand grasimea adunata in tigaie.
- Adauga in tigaie 2 linguri de smantana.Lasa smantana sa se topeasca.
- Bate ouale cu sare si piper.
- Pune ouale batute in tigaia cu smantana.Amesteca in continuu , pana cand obtii consistenta dorita.
- Aseaza omleta in farfurii.Orneaza cu baconul prajit si cascavalul ras.Alaturi , pune restul de smantana.
- Poti adauga verdeata tocata pe deasupra.
Notes
Macroza=2-21-77% ( keto)
Nutrition
Serving: 1portie | Calories: 513kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 27g | Fat: 43g | Saturated Fat: 15g | Polyunsaturated Fat: 7g | Monounsaturated Fat: 18g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 543mg | Sodium: 717mg | Potassium: 335mg | Sugar: 1g | Vitamin A: 769IU | Vitamin C: 1mg | Calcium: 103mg | Iron: 3mg
Bonus :
