Din categoria retete mic dejun low carb.
Incepe-ti dimineata cu o omleta keto cu smantana. Alaturi poti adauga bacon prajit, somon sau pastrama de curcan sau pui.
Omleta keto cu smantana
In aceasta reteta nu se foloseste ulei.Te bazezi pe bacon pentru a avea putina grasime.
Ingrediente
- 6 oua
- 150 g bacon
- 4 lg smantana
- 4 lg cascaval ras
- sare si piper dupa gust
Mod de preparare
- Prajeste baconul taiat intr-o tigaie.Scoate-l, apoi, pe o farfurie, lasand grasimea adunata in tigaie.
- Adauga in tigaie 2 linguri de smantana.Lasa smantana sa se topeasca.
- Bate ouale cu sare si piper.
- Pune ouale batute in tigaia cu smantana.Amesteca in continuu , pana cand obtii consistenta dorita.
- Aseaza omleta in farfurii.Orneaza cu baconul prajit si cascavalul ras.Alaturi , pune restul de smantana.
- Poti adauga verdeata tocata pe deasupra.
Note
Macroza=2-21-77% ( keto)
Valori nutritionale /portie
Serving: 1portieCalories: 513kcalCarbohydrates: 2gProtein: 27gFat: 43gSugar: 1g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Bonus :
