Omleta keto cu smantana

Omleta keto cu smantana

Din categoria retete mic dejun low carb.

Incepe-ti dimineata cu o omleta keto cu smantana. Alaturi poti adauga bacon prajit, somon sau pastrama de curcan sau pui.

Omleta keto cu smantana

Omleta keto cu smantana

In aceasta reteta nu se foloseste ulei.
Te bazezi pe bacon pentru a avea putina grasime.
No ratings yet
Print Pin Rate Add to Collection
Servings: 2 portii
Calories: 513kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 6 oua
  • 150 g bacon
  • 4 lg smantana
  • 4 lg cascaval ras
  • sare si piper dupa gust

Instructions

  • Prajeste baconul taiat intr-o tigaie.
    Scoate-l, apoi, pe o farfurie, lasand grasimea adunata in tigaie.
  • Adauga in tigaie 2 linguri de smantana.
    Lasa smantana sa se topeasca.
  • Bate ouale cu sare si piper.
  • Pune ouale batute in tigaia cu smantana.
    Amesteca in continuu , pana cand obtii consistenta dorita.
  • Aseaza omleta in farfurii.
    Orneaza cu baconul prajit si cascavalul ras.
    Alaturi , pune restul de smantana.
  • Poti adauga verdeata tocata pe deasupra.

Notes

Macroza=2-21-77% ( keto)

Nutrition

Serving: 1portie | Calories: 513kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 27g | Fat: 43g | Saturated Fat: 15g | Polyunsaturated Fat: 7g | Monounsaturated Fat: 18g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 543mg | Sodium: 717mg | Potassium: 335mg | Sugar: 1g | Vitamin A: 769IU | Vitamin C: 1mg | Calcium: 103mg | Iron: 3mg

Bonus :

Omleta crocanta low carb cu curcan și ciuperci
Omleta crocanta low carb cu curcan si ciuperci

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: