Sa gatim impreuna din categoria retete simple dieta keto.
Aici, un mic dejun cu omleta cu halloumi si bacon, asezonata din belsug cu patrunjel.
Patrunjelul contine , printre altele, apigenina. O substanta foarte utila pentru sanatatea noastra.
Omleta keto cu halloumi, bacon si patrunjel
Toate rețetele lunii decembrie vor fi pozate alături de o familie în miniatură, care simbolizează bucuria acestei luni : Crăciunul.
Ingrediente
- 4 ouă
- 100 ml ulei de măsline
- 50 g ceapă tocată
- 100 g bacon tăiat
- 120 g măsline feliate
- 150 g halloumi tăiat
- 20 g pătrunjel verde tocat
- sare și piper
- turmeric opțional
Mod de preparare
- Eu am pregătit separat cele 2 omlete, dar poți prepara o singură omletă și o împărți la 2.
- Încălzește uleiul de măsline într-o tigaie.Prăjește la foc mediu halloumi, ceapă și baconul.
- Bate ouăle cu sare, piper, eventual,turmeric.
- Adaugă ouăle în tigaie și" zăpăcește" omleta prin amestecare, până e gata.
- Pune in farfurii și presară pătrunjel verde tocat.
- Poftă bună !
Note
Macroză = 1- 12- 87% ( keto )
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 1113kcalCarbohydrates: 7gProtein: 35gFat: 106gSaturated Fat: 30gCholesterol: 360mgSodium: 2297mgPotassium: 338mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1553IUVitamin C: 15mgCalcium: 850mgIron: 3mg
Nutrition Facts
Omleta keto cu halloumi, bacon si patrunjel
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 1113
Calories from Fat 954
% Daily Value*
Fat 106g163%
Saturated Fat 30g188%
Cholesterol 360mg120%
Sodium 2297mg100%
Potassium 338mg10%
Carbohydrates 7g2%
Fiber 3g13%
Sugar 2g2%
Protein 35g70%
Vitamin A 1553IU31%
Vitamin C 15mg18%
Calcium 850mg85%
Iron 3mg17%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
