Aceasta salata de vinete cu avocado asteapta cu nerabdare sa o servesti cu o chifla low-carb.
Salată de vinete cu avocado
Victor vroia salată de vinete. Eu ador pasta de avocado. În keto, toți trebuie să ne simțim bine.Și a ieșit acest meniu.Am servit cu niste chifle low carb ( nu sunt luate in calcul la valoarea nutritionala finala ).
Print
Pin
Rate
Add to Collection
Servings: 4 porții
Calories: 349kcal
Ingredients
- 450 g vinete coapte și tocate
- 600 g avocado
- zeama de la o lămâie
- 100 g ceapă tocată
- 35 g ulei de măsline 3 linguri
- sare și piper după gust
- 1 praf turmeric opțional
- 15 g semințe de in proaspăt măcinate ( opțional, pentru hormonii tăi )
Instructions
- Dacă ai vinete proaspete, le coci, le cureți și le scurgi. Apoi le toci. Nimic nou.Eu găsesc vinete gata coapte și tocate ( la borcan ).
- Curăță avocado . Stropește-l cu zeama de lămâie , adaugă jumătate din cantitatea de ulei și pasează-l.
- Amestecă vinetele cu restul ingredientelor. Asezonează după gust.
- Poftă bună ! De post, vegan. Pentru rupt postul.
Notes
Macroza=9-5-86% – low -carb high -fat
Be keto Be happy !
O sugestie de chifle gasesti aici: Chifle keto cu semințe
Nutrition
Serving: 1porție | Calories: 349kcal | Carbohydrates: 23g | Protein: 5g | Fat: 33g | Saturated Fat: 5g | Sodium: 15mg | Potassium: 1059mg | Fiber: 15g | Sugar: 6g | Vitamin A: 245IU | Vitamin C: 19mg | Calcium: 44mg | Iron: 2mg
