Salata orientala keto

Salata orientala keto

Salata orientala keto – reteta traditionala poate fi usor inlocuita cu un corespondent keto.

Salata orientala keto

Salata orientala keto

Lăcră
Ai adoptat stilul de viață keto / LCHF , dar tare îți lasă gura  apă la o salată orientală?!
Nimic mai simplu!
No ratings yet
Servings 2 porții
Calories 595 kcal

Ingrediente
  

  • 300 g dovlecel
  • 15 ml ulei de măsline sau unt, sau ghee, sau ulei de cocos
  • 125 ml maioneză făcută în casă, cu mânuța ta
  • 2 ouă fierte
  • 50 g ardei gras verde taiat fin
  • 50 g tijă de țelină taiata feliute
  • 40 g castraveți murați fără zahăr
  • 25 g ceapă tocata
  • 10 g ardei iute murat
  • 30 g pătrunjel verde tocat
  • sare și piper după gust

Mod de preparare
 

  • Taie dovleceii în cubulețe și călește-i în grăsimea aleasă preț de 30 secunde, cât să ia din grăsime, dar să rămână tari.
  • Ouăle , fierte timp de 15 minute , se taie mărunt. Se adaugă castravetele, ardeiul iute , țelina, ceapa , verdețurile , toate tocate. Asezonează cu sare și piper și adaugă maioneza.

Sugestii

Macroză = 5- 6- 89 ( keto ) 
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 595kcalCarbohydrates: 10gProtein: 9gFat: 59gSaturated Fat: 10gCholesterol: 190mgSodium: 676mgPotassium: 681mgFiber: 3gSugar: 7gVitamin A: 2135IUVitamin C: 74.5mgCalcium: 88mgIron: 2.4mg
Nutrition Facts
Salata orientala keto
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 595 Calories from Fat 531
% Daily Value*
Fat 59g91%
Saturated Fat 10g63%
Cholesterol 190mg63%
Sodium 676mg29%
Potassium 681mg19%
Carbohydrates 10g3%
Fiber 3g13%
Sugar 7g8%
Protein 9g18%
Vitamin A 2135IU43%
Vitamin C 74.5mg90%
Calcium 88mg9%
Iron 2.4mg13%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword meniuri keto, rețete keto, keto de luat la servici
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Salata low-carb de conopida cu avocado
Salata low-carb de conopida cu avocado

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: