Salata orientala keto – reteta traditionala poate fi usor inlocuita cu un corespondent keto.
Salata orientala keto
Ai adoptat stilul de viață keto / LCHF , dar tare îți lasă gura apă la o salată orientală?!Nimic mai simplu!
Ingrediente
- 300 g dovlecel
- 15 ml ulei de măsline sau unt, sau ghee, sau ulei de cocos
- 125 ml maioneză făcută în casă, cu mânuța ta
- 2 ouă fierte
- 50 g ardei gras verde taiat fin
- 50 g tijă de țelină taiata feliute
- 40 g castraveți murați fără zahăr
- 25 g ceapă tocata
- 10 g ardei iute murat
- 30 g pătrunjel verde tocat
- sare și piper după gust
Mod de preparare
- Taie dovleceii în cubulețe și călește-i în grăsimea aleasă preț de 30 secunde, cât să ia din grăsime, dar să rămână tari.
- Ouăle , fierte timp de 15 minute , se taie mărunt. Se adaugă castravetele, ardeiul iute , țelina, ceapa , verdețurile , toate tocate. Asezonează cu sare și piper și adaugă maioneza.
Sugestii
Macroză = 5- 6- 89 ( keto )
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 595kcalCarbohydrates: 10gProtein: 9gFat: 59gSaturated Fat: 10gCholesterol: 190mgSodium: 676mgPotassium: 681mgFiber: 3gSugar: 7gVitamin A: 2135IUVitamin C: 74.5mgCalcium: 88mgIron: 2.4mg
Nutrition Facts
Salata orientala keto
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 595
Calories from Fat 531
% Daily Value*
Fat 59g91%
Saturated Fat 10g63%
Cholesterol 190mg63%
Sodium 676mg29%
Potassium 681mg19%
Carbohydrates 10g3%
Fiber 3g13%
Sugar 7g8%
Protein 9g18%
Vitamin A 2135IU43%
Vitamin C 74.5mg90%
Calcium 88mg9%
Iron 2.4mg13%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
