Acest sos keto cu spanac se poate folosi la fripturi sau ca dressing pentru salate si garnituri. Se prepara extrem de rapid si este foarte gustos. Parol!
Sos keto cu spanac
Pentru aceasta reteta poti folosi spanac proaspat sau congelat.Eu am preferat proaspat, deoarece daor in aceasta varianta il gasesc organic.Cel congelat are si dezavantajul ca trebuie lasat la dezghetat si scurs bine de apa. Ceea ce adauga batai de cap, parerea mea.
Ingrediente
- 60 g spanac organic
- 100 g iaurt grecesc
- 4 lg maioneza
- 3 catei usturoi zdrobiti
- 15 g patrunjel verde tocat
- sare si piper dupa gust
Mod de preparare
- Pune toate ingredientele intr-un castronas.
- Mixeaza pana obtii o pasta.
- Asezoneaza cu sare si piper.
Note
Macroza =13-40-47 % ( low carb hiperproteic )
Datorita continutului crescut de proteina, acest sos are indice de satietate foarte bun.
Ce este satietatea ? Ce inseamna indicele de satietate? Care sunt alimentele cele mai satioase?
Valori nutritionale /portie
Serving: 1portieCalories: 30kcalCarbohydrates: 2gProtein: 3gFat: 1gFiber: 1gSugar: 1g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
