Sos keto cu spanac

Sos keto cu spanac

Acest sos keto cu spanac se poate folosi la fripturi sau ca dressing pentru salate si garnituri. Se prepara extrem de rapid si este foarte gustos. Parol!

Sos keto cu spanac

Sos keto cu spanac

Pentru aceasta reteta poti folosi spanac proaspat sau congelat.
Eu am preferat proaspat, deoarece daor in aceasta varianta il gasesc organic.
Cel congelat are si dezavantajul ca trebuie lasat la dezghetat si scurs bine de apa. Ceea ce adauga batai de cap, parerea mea.
No ratings yet
Print Pin Rate Add to Collection
Course: aperitive keto, DIP keto, sosuri keto
Cuisine: keto, low carb
Keyword: dressinguri keto
Prep Time: 7 minutes
Cook Time: 0 minutes
0 minutes
Servings: 4 portii
Calories: 30kcal
Author: Lacra

Equipment

  • 1 castronas
  • 1 mixer vertical

Ingredients

  • 60 g spanac organic
  • 100 g iaurt grecesc
  • 4 lg maioneza
  • 3 catei usturoi zdrobiti
  • 15 g patrunjel verde tocat
  • sare si piper dupa gust

Instructions

  • Pune toate ingredientele intr-un castronas.
  • Mixeaza pana obtii o pasta.
  • Asezoneaza cu sare si piper.

Notes

Macroza =13-40-47 % ( low carb hiperproteic )
Datorita continutului crescut de proteina, acest sos are indice de satietate foarte bun.
Ce este satietatea ? Ce inseamna indicele de satietate? Care sunt alimentele cele mai satioase?

Nutrition

Serving: 1portie | Calories: 30kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 3g | Fat: 1g | Saturated Fat: 0.2g | Polyunsaturated Fat: 0.5g | Monounsaturated Fat: 0.2g | Trans Fat: 0.01g | Cholesterol: 2mg | Sodium: 30mg | Potassium: 149mg | Fiber: 1g | Sugar: 1g | Vitamin A: 1724IU | Vitamin C: 10mg | Calcium: 52mg | Iron: 1mg
Ardei keto umpluti pecan
Ardei keto umpluti cu pasta de nuci pecan

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: