Iti propun o reteta de sufle cu ciocolata si afine.
Noi am folosit afine, dar tu poti alege alte fructe de padure: capsuni, zmeura, mure. La fel de keto. Unde mai pui ca studiile stiintifice legate de sanatatea creierului le recomanda ca singura sursa de fructe in dieta noastra.
Reteta de sufle cu ciocolata
Sufle keto de ciocolata cu afine
Ingredients
Method
- Preincalzeste cuptorul la 200 g.
- Tapeteaza formele de ceramica cu hartie de copt.
- Bate albusurile spuma, cu un praf de sare.Adauga si cacaoa.
- Zdrobeste ciocolta si incorporeaza-o in albusuri.
- Pune compozitia in forme.
- Da formele la cuptor pentru circa 10 minute. Aseaza-le in cuptor pe nivelul de jos.
- Le poti orna cu afine si inca putina ciocolata dupa ce le scoti din cuptor.
Biohacking: hrana pentru celulele tale
- Albușuri – proteină completă, cu toți aminoacizii esențiali, din care corpul își construiește enzime, hormoni și țesuturi; fără carbohidrați, deci fără vârf de glicemie
- Un praf de sare – sodiu pentru echilibrul electroliților și pentru transmiterea impulsurilor nervoase
- Eritritol pudră – îndulcitor care nu crește glicemia; nu e hrană pentru celule, ci doar un înlocuitor al zahărului
- Cacao – magneziu pentru energie celulară și flavonoide cu efect antioxidant, care protejează celulele de stresul oxidativ
- Ciocolată neagră minim 85% – magneziu, fier și flavonoide, cu foarte puțin zahăr, deci fără șoc de glicemie
- Afine – antociani cu efect antioxidant, plus fibre care hrănesc microbiomul intestinal
Ebooks pentru sanatate
Meniul săptămânal low-carb — cu zile de post ortodox și o zi de post 16:8
Meniul săptămânal low-carb cu rețete simple, gata în 15 minute, zile de post ortodox și o zi de post 16:8, plus lista de cumpărături completă.
Ghid complet de post intermitent după 45 de ani
Un ghid practic, pe înțelesul tuturor, despre cum poți integra corect postul intermitent după 45 de ani. Ce găsești în interior: Discută cu medicul tău și cu un nutriționist înainte de a începe orice tip de post sau schimbare majoră în alimentație. Verifică și în dosarul @SPAM din mail dacă nu primești linkul de download […]
O luna cu keto si post dupa 50 ani
10 retete keto de biscuiti,piscoturi si fursecuri
10 retete keto de biscuiti, piscoturi si fursecuri
10 retete de torturi keto cu ciocolata
10 retete de torturi keto cu ciocolata
Be keto Be happy-incepator in keto
Be keto Be happy