Victor iti propune o reteta de tarta snickers keto. E extraordinar de buna. Sa te lingi pe degete.

Te invit pe YouTube Sanatate in toate cu Lacra

Hai si pe Bucataria medicala

Facebook – Sănătatea din farfurie

Victor

Tarta ” Snickers ” keto

Inspirată de rețeta de prăjitură Snickers de pe " Savori urbane " .

Am adaptat ingredientele și cantitățile pentru a deveni keto. Eritritolul nu se poate carameliza, așa că am făcut niște lapte condensat în loc de sosul caramel.

Snickers se face doar cu arahide, dar eu noi nu folosim arahide, regret. Am folosit nuci pecan. in loc de arahide, ca så îi mai scad cantitatea de carbohidrați.

Este o rețetă care cere timp, se poate face blatul sau/și crema în avans, urmând să fie montate ulterior.

Eu l-am pregătit într-o zi, dar mi-a luat cam 4 ore timp net de munca, fără timpii în care am lăsat diverse chestii să capete o consistență solidă.

Print Recipe Pin Recipe

Servings: 8 porții

Course: desert keto

Cuisine: keto, low carb

Calories: 736

Ingredients Method Notes

Ingredients

Blat

60 g făină de cocos
100 g unt moale minim 80%
60 g eritritol pudră
4 gălbenușuri
1 vanilie
sare
75 g nuci pecan mărunțite grosier, în bucăți mai mari

Crema spumoasă

4 albușuri
180 g eritritol pudră
175 g unt de arahide la temperatura camerei
50 g unt moale min 80%
75 g nuci pecan întregi

Sos caramel/ lapte condensat

200 g eritritol
100 g unt cu min 80%
200 ml smântână pentru frișcă sau frișcă grase
1 sare

Glazură

100 g ciocolată amăruie cu min 90 % cacao
200 ml frișcă grasă
2-3 linguri eritritol

Method

Prăjim 150 g de nuci pecan : cuptorul la 150 grade, punem nucile într-o tavă pe o hârtie de copt, le stropim ușor cu apă și le băgăm la cuptor pentru 2-3 minute. Scoatem, le mai răvășim un pic, iar 2-3 min, gata!
Fiți atenți la acest pas, nucile se pot arde ușor, se amărăsc și își pierd calitățile nutriționale.
Alegem 75 de grame de jumătăți de nucă și le dăm deoparte, restul le mărunțim cu cuțitul, nu foarte fin.

Blat

Am mixat untul moale cu eritritolul pudră, cu sarea și vanilia. Treptat am adăugat gălbenușurile, apoi am cernut făina pe deasupra, adăugând și nucile " cioplite ".
Am strâns tot aluatul într-o bilă, l-am omogenizat și l-am învelit în folie de plastic înainte să-l bag la frigider pentru 15 min.
Preîncălzește cuptorul la 175 grade, unge forma de plăcintă ( a mea este de 26 cm).
Scoate aluatul și întinde-l cu degetele în forma de placintă. Înțeapă aluatul cu o furculiță , ca să nu se umfle.
Se bagă la cuptor pentru 15-20 minute, se verifică în ultimele minute, este gata când a devenit auriu, ușor rumen pe margini. Lăsați-l la răcit.

Crema spumoasă

Alege un castron metalic care se potrivește peste o oală în care fierbe puțină apă (bain-marie). În castron se pun albușurile, eritritolul, vanilia și puțină sare și se amestecă ușor cu telul. Se pune castronul peste oală și se amestecă până când compoziția atinge 72 grade.
Se toarnă compoziția în bolul mixerului și se mixează 15 minute la viteză mare, să se răcorească.
În spuma călduță se adaugă, la viteză mică, untul de arahide, treptat, câte o lingură, apoi untul moale. Gata, avem o cremă superbă!
Pregătim blatul, crema si nucile rămase. Întindem crema in strat gros peste blat și presăm nucile ușor în cremă, să între puțin în cremă. La frigider pentru 30 minute.

Sos caramel/ lapte condensat

Toate Ingredientele se pun într-o cratiță cu pereți groși și la foc mijlociu spre mic, sa scadă binișor, cam 10-15 minute. Se ia de pe foc, se lasă la răcit.
Scoate tarta de la frigider si toarnă laptele condensat călduț, nu fierbinte, și întinde uniform cu o spatulă. Dă totul la congelator pentru 30-60 minute.

Glazură

Pune frișca cu eritritolul pe flacără, până aproape de fierbere. Dă deoparte, adaugă ciocolata bucățele și lasă să se topească, fără să faci ceva. După 4-5 minute amestecă cu un tel, ciocolata este aproape perfect topită. Lasă la răcit cam 15 minute.
Când glazura este răcită și mai închegată, scoate tarta din congelator și întinde glazura cu o spatulă. La frigider minim 1 oră.
Se taie mai bine cu un cuțit încălzit în apă caldă și șters înainte de fiecare tăietură. Se păstrează mai bine pe masă, în bucătarie. Sau o mâncați, e foarte bună!

Notes

Macroză= 4- 7- 89 % ( keto )

Be keto Be happy !

Tarta keto cu jeleu, crema de cocos și capsuni — Tarta cu jeleu, crema de cocos si capsuni

Meniul săptămânal low-carb — cu zile de post ortodox și o zi de post 16:8

Meniul săptămânal low-carb cu rețete simple, gata în 15 minute, zile de post ortodox și o zi de post 16:8, plus lista de cumpărături completă.

10,77€

Ghid complet de post intermitent după 45 de ani

Un ghid practic, pe înțelesul tuturor, despre cum poți integra corect postul intermitent după 45 de ani. Ce găsești în interior: Discută cu medicul tău și cu un nutriționist înainte de a începe orice tip de post sau schimbare majoră în alimentație. Verifică și în dosarul @SPAM din mail dacă nu primești linkul de download […]

13,99€

Tarta ” Snickers ” keto